先日は『楽に生きる』というテーマで
月のサイクルとやった方がいいこと
潮の導きなど
簡単に投稿しました。
今回は
「月のサイクルとデトックス」
の関係について、一般的な考え方を
いくつか簡単に紹介したいと思います。
月のサイクル
新月：新しい始まりを象徴する時期
体をデトックスするのに適しているとされ、
新しい健康習慣を始めるのに良いタイミング。
上弦の月：成長と拡大の時期で
エネルギーが高まる時期
デトックスを行うことで
体をさらに強化する効果が期待される。
満月：エネルギーがピークに達する時期
体も活発になり、デトックスの効果が
最大化されると考えられる。
下弦の月：解放と浄化の時期
体内の不要物を排出するのに
適しているとされる。
私のデトックス
食事の見直し
旬の野菜や果物を中心に
添加物を避けた食事を心がける。
特にスナック菓子は植物油脂を
使ったものが多いので、
普段から要注意ですね☝️
水分補給
十分な水分を摂ることで
体内の老廃物を効果的に排出する。
一気に飲むのではなく、
少しづつこまめに飲むのが⭕️
断食
短期間の断食で消化器官を休ませる。
酵素ジュースを利用すると便利です。
運動
体内循環が良くなるだけでなく
精神面でのデトックスにも良い。
リラックス
ヨガや瞑想でストレスを減らし
心身のバランスを整える。
私は デトックスの時期は
以上のことを気をつけてます☺️
特にお気に入りは
瞑想🧘 🥰
この瞑想についてもまた
後日投稿したいと思います。
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みなさんは、月のサイクルを意識した
デトックス、どんな事をしてますか？
体のリズムと自然のリズムを
見極めて行う事は
最小限のエネルギーで
楽〜に身体を整え、生きていける方法かなと、
私は思っています。
