今日は京都では雪がチラホラ～⛄
寒いのは苦手ですが
雪を見ると何故かテンションがあがる⤴
re-tech水野です☆
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毎日の中で
頭の中の声は
皆さんよく聞いていると思うんです
あれ、しなくちゃ
あぁ疲れた
あの時こうすればよかった
．
．
．
永遠に続く頭の中の独り言。
人は1日に6万回ぐらい
頭の中で会話しているらしいです
この何の意味もない会話には
耳を傾けているのに
この時のあなたの気持ちには
気付いていないことが多いんですよね
嬉しい？
悲しい？
腹立つ？
楽しい？？
誇らしい？
恥ずかしい？
情けない？
いろいろありますよね
あなたの感情
ちゃんと感じてますか？？
今あなたはどんな気持ちですか？
体が疲労困憊
ガチガチの方に
よく
自分が喜ぶ時間を作ってあげてください
ってお伝えするんですが
この時、頭の中の声に従う方が多いんです
本当は横になってダラダラしたいのに
それはだらしない！体に良い事しないと！
ダラダラすることで
ホッとしたり安心できたりするのであれば
今はそれがあなたにとって正解なんです。
部屋掃除したり、
ジムに行って体を動かしたり、
一見健康には良さげですが
あなたが不快な気持ちになるなら
あなたの体には今要らないんです。
何かに苛立ったのであれば
思う存分苛立てばいいんです。
だってそのことに
傷ついたんでしょう？
悲しかったんでしょう？
お友達が何かに苛立ってたら
そのこと責めますか？
まずは話をききませんか？？
疲れていたら休みやって言いませんか？
人には優しいのに
皆さん、自分には手厳しい
もっと自分の気持ちに寄り添ってください
気が済むまで寄り添ってあげてください
気が済むまで感じることを
自分に許してあげられたら
気持ちは回復します。
疲れている時に
ダラダラすることを
自分に許して上げられたら
体も復活します
自分が心地よいと思うことを
気が済むまで行うことを
許してあげて下さい
まずは
今あなたが何を心地よいと
思うのか感じてあげてください♪
いつも
あなたに寄り添って
支えてくれているのは
あなたの体です
あなたの心が喜ぶと
体は緩みます
心と体は密接です♪
あなたは今何を感じていますか？
今何を感じたいですか？？
寒いので尚の事
体を緩めて循環を良くしましょうね～
re-tech水野でした
最後までいつもありがとうございます♪