今はいいけど
このままでは
ダメになる！！
なんて意味不明な思い込みに
気付きました('Д')
いつもありがとうございます♪
re-tech水野です☆
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いつの間にか
梅雨も明けて
毎日焦げそうに暑いですね💦
浪費してはいけない
なんてエアコンけちらないでくださいね☝
知らぬ間に熱中症なりますよ
いつの間にか
こういった
浪費してはいけない
ダラダラしてはいけない
野菜を食べないといけない
適度に運動しなければいけない
ゲームばっかりしてはいけない
あげればキリがないですが
思い込み
沢山ありますよね
まー確かに
健康を維持するために！
って考えたとき
・適度な睡眠
・適度な運動
・バランスのとれた食事
なんて当たり前に思えますよね。
ただ、もっと大事なことがあります。
これらをこなすことに
ストレス感じてません？？
もしくは
これらが出来なかった、出来ていない時
罪悪感だとか
あーなんてダメなやつなんだ
って後悔、自責
していませんか？？？
何よりも
出来ていない自分に対して
罪悪感
後悔
自責
する方が
よっぽど体に悪い。
そんなこと感じるくらいなら
好きに偏食しているほうが
よっぽど良い
それほど
ストレスって体に与える影響大きいんです
規則正しい生活が
難なく可能なら
するに越したことはありませんが
皆さん
外でもストレスありますよね？？
そこで
ぐったり疲弊して
更には
お家で自責していたら
体は24時間ストレスフルです
お家で
自分のお世話をする時ぐらい
その時自分が望むことを
無理のない範囲で
やってあげればいいんです
こうでなければ
なんて思い込みは放置して
自分のケアも
出来ない自分も許してあげて
世間の常識に合わない
自分も許してあげて
自分の心地よいを
選んでしまう自分も許してあげて
たくさんの許しを
自分にあげたら
体の緊張がほぐれていきます
ほぐれている状態が
本当のあなたなんです
暑いのに寒い！
暑いのにすぐ冷える！
なんて方は
自律神経まで乱れているので
尚の事
リラックスが必要です
リラックスの仕方が
解らない方は
自分を許します
って自分に語り掛けてあげるだけでも
緩んで
リラックス出来ますよ
ぜひ
お試しあれ♪
体が緩むと
めちゃくちゃ幸せな気分になりますよ
心と体は密接です♪
re-tech水野でしたー☆
ありがとうございました