こんにちは♪
久々韓流ドラマにハマっている
re-tech水野です☆
パクボゴムカッコよすぎ
笑顔素敵すぎ
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何をするにしても
自分が
その場で正しいとされることを
出来ているか。
ずーーーーーーーっと
考えている。
と
体が言うこと聞いてくれなくなります。
力を抜いているのか
入っているのかわからなくなります。
思考は常に正解不正解を
判定しているので
自分が不正解な事をすることは
ダメ！なことですよね
なので常に出される問題に対して
答えを考え、
正解通りの動きをしなければいけない。
結果、常に体は緊張状態です。
早押しクイズで問題聞いてる最中みたいな
イメージw
体の中では交感神経が
ブンブン
アクセル吹かしてる状態になります。
副交感神経への切り替わりがうまくいかなくなり
ブレーキの効かない状態へ。。。
※全員に当てはまるわけではありませんので、
ご了承を。
寝つきが悪い。眠りが浅い。便秘。
疲れがとれない。。。。などの原因に
人は1日に4万回から6万回
セルフトークと言って
頭の中でグルグル思考を
巡らせています。
力がうまく抜けない方は
ここではこう動かなアカンやろ！
ちゃんとしなきゃ！
しんどくても迷惑かけたらダメ！
私の役割はきちんとこなす！
言い聞かせている！
自分が自分の監視役
ちょっと不正解があると
やってしまったーーー
って落ち込んじゃう。
そして
やってしまわないように
もっと気を張る。
ずーーーーーーーっと
１日中頭の中で
不正解しないように
頑張っている。
そうしているうちに
体の柔軟性は
どんどん
失われ
何もない所で
つまずいたり
寝て居る時に
首痛めたり。。。
動きに無駄に力が
入るように。
更に疲れる。
負のスパイラル
出来上がり
そんなに頑張らんでもいいやん
そこまでせんでも誰も何も言わへんで
と傍から見ると
思えるんですが
本人に頑張ってる自覚なかったり
ただどこかで
頑張っていないとダメな自分を
かかえているので
自覚のない人が周りに居たら
そんなに頑張らんでいいよ
充分がんばってるよ
ってぜひ伝えてあげて下さい
張りつめた糸がプツンと
切れる事が多いです
自分で気づいている方は
自分で自分に
良く頑張った！
もうそんなに頑張らなくてもいいよ
って言ってあげてください
自分で自分を認めてあげると
心も体も緩みます
緩んだら、ちゃんと緩んだ心に従って
休むなら休む！追い詰めながら動かない！
などなど
自分に癒しをあげて下さいね
力み過ぎると
パフォーマンスも
下がりますよー
心と体は密接です♪
re-tech 水野でしたー