柔軟性か筋力か･･･どっちが重要？

こんにちは

お身体の調子はいかがでしょうか？

インフルエンザも流行っていたり、花粉症の季節に入ってきたり

なかなか身体を守るのって大変ですね。

さて、運動をされている方はからだが柔らかくなりたいとか筋肉をつけたいと

様々な目標を持ちながら日々努力されていることと思います。

柔軟性があれば関節可動域も広がる。

柔軟性があればケガもおきにくくなる。とっても大切な要素です

しかし、身体が柔らかいだけではちょっと残念

大きな可動範囲を自らの筋力で動かしたり、関節を固定させる感覚もないと

逆にケガをおこしやすくなったり、腰痛や肩こりになってしまうことにも…。

なので筋力トレーニングも大切です！

バランスよくトレーニングに励んでください!!