こんにちは
それにしても、今日のこの雨はよく降りますねえ
それに寒い
昨日はあんなにお天気が良かったのに。
そしてまた明日は気温もグンと上がって良いお天気になる予報
こんな春のお天気に振り回されてか、風邪をひいている方も多いみたいです。
みなさん体調管理に気をつけて下さいね
4月は環境が変わったり、色々な事に自分のペースをつかむまで
大変な時期でもありますよね。
特にゴールデンウィークまで頑張りすぎて、そのあとどっと疲れてしまったり
緊張が続いたりすると呼吸が浅くなっていたり、うまく呼吸が出来なくなり
自律神経系の症状が出たりすることもあります。
寝る前などゆっくりと腹式呼吸をして体をリラックスモードになれるよう
ちょっと「呼吸」を意識して見てください
ぐっすり眠れますよ