こんにちは
リスリラボのはるかです
今日は無添加・無化学調味料の
夫&次女(保育園)弁当をご紹介します
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
ちりめんチャーハン弁当
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
①ごま油をしいたフライパンにちりめんを入れて炒める
②実家で育てた白米+特別栽培米の玄米&黒米&大豆ごはんを入れて、醤油で味付けしたら完成
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
①ほうれん草を水に浸してアクを抜く
②フライパンにほうれん草を入れて弱火で蒸す
③ほうれん草に火が通ったら食べやすい大きさに切り、醤油・おかかを和えたら完成
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
キャベツを食べやすい大きさにちぎり、塩とペプチドで和えたら完成
お味噌汁
①長ネギ・にんじん・さつまいもを食べやすい大きさに切る
②もやしを水洗いする
③鍋に油をしき、野菜を入れ、全体に火が通るまで炒める
④水と細かく砕いたにぼしを入れる
⑤すり鉢に2種類の味噌を入れ、すりこぎでする
⑥すった味噌を鍋に入れて煮る
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
*
今回は前日のご飯のあまりを使ったのでチャーハン弁当になりました
そして秋川牧園の冷凍食品や無添加ウインナーのおかげで楽チン
さて明日は何作ろうかな~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
(今日も夫から好評で何より
)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)