こんにちは![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
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リスリラボのはるかです![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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今日はルー不使用![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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どれだけ食べてもお腹が重くならない![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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簡単スープカレーレシピをご紹介します![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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豚ひき肉のヨーグルトスープカレー
「簡単に作れてたくさん食べられるもの
」
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
「冷蔵庫のお掃除がしたい❣️」
そんな時におすすめの一品です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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材料
・豚ひき肉 300g
・玉ねぎ 1個・にんじん 1/2本
・れんこん 1節
・舞茸 1房
・トマト 中1個
・里芋 特大1個(今回は里芋を使いましたが、じゃがいもでもなくてもOK!)
・ヨーグルト 1パック(なければ水でOK!)
・にんにく 1かけ
・生姜 1かけ
・カレー粉 大さじ4(お好みで)
・日本酒 大さじ2
・味噌 大さじ3
・醤油 大さじ2
・塩 適量
あったら入れると美味しくなるもの
・ペプチド 大さじ1
・野菜ブイヨン 大さじ3
作り方
- にんにくと生姜をみじん切りにする。
- お鍋に油・にんにくと生姜を入れて炒める。
- 香りが立ってきたら豚ひき肉を入れて炒める。
- 豚ひき肉に火が通ってきたら、食べやすい大きさに切った野菜を入れて炒める。
- 日本酒を入れて炒め、全体に火が通ってきたら塩を加える。
- さらに全体的に火が通ったら、ヨーグルト・水(適量)・カレー粉・味噌を入れて煮込む。(野菜コンソメ・ペプチドがあったらこのタイミングで入れる)
- グツグツしてきたら仕上げに醤油を入れ、塩などを加えて味を整えたら完成
実はヨーグルトと里芋が余っちゃって、
急きょ思い付きで生まれたレシピ
思ったより美味しくできたので、
ここでシェアします
ちなみに今回は我が家の冷蔵庫にあった
野菜&残り物で作ったので、
こんな材料になりました![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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(れんこんのシャキシャキ感と豚ひき肉の旨味が最高でしたっ
)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
カレーはいろんな具材で楽しめる、
魅力的な料理![カレー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/235.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![カレー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/235.png)
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ぜひいろんな材料の組み合わせで
楽しんでみてくださいねっ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/637.png)
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*
うちはもう5年ほど
ルー不使用の簡単カレーなので
自ずとスープカレーですが、
子どもたちにも好評なので
このまま行きますっ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
お家のカレーとお外で食べるカレー、
違っても良いよね![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
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今回使ったカレー粉は![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
どちらも半々で使いました
うちは長女がスパイシーなものに敏感なので
カレー粉の量はかなり控えめです
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今回使ったお鍋は
実は嫁入り道具として
母が持たせてくれたもの
こんなに高価だとは知らなかった
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我が家で使用しているペプチド
これは一ふりするだけで
味がバッチリ決まる優れもの
ペプチドのおかげで
特に和食がグレードアップしました
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野菜ブイヨンはこちら
結構たくさん入っていて
いろんな料理にも使えます
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簡単&美味しい
心も身体も喜ぶおうちごはん
一緒に楽しんで作りましょう~