23〜美味しいご飯でダイエット

気まぐれキッチン　ワカトゥケンのBOSSに

『三種の豆と鶏団子のベジタブルクリームスープ』

と

『鶏そぼろご飯 ft 枝豆でイタズラ付』

をお裾分けしていただきました🙂

タンパク質も豊富で美味しかったです‼️

ご馳走様でした！

よくダイエットっていうと

好きなもの食べれないんでしょ？とか言われますけど、

ダイエットはご飯を抜く事でも、

鶏むねばかりを食べる事でも、

お菓子を食べない事でもないです。

ダイエットは食事管理。

自分のライフスタイルに合わせた摂取カロリーとバランス、食べるタイミングなどを意識すれば色んなものを食べれます！

もちろんラーメンだって、お米だって、霜降りの牛肉だって痩せれます！

結局、減らない方はバランスの前に、

消費カロリーより摂取カロリーが多いんですよね。

一言で言えば

普段はバランスよく、腸に良いものを程よく食べ、たまに好きなものを程よく食べましょう！

沢山食べたい？

だったらその分カロリー消費しかないっす！

↓結果を出すにはレコーディングが王道です。↓↓↓

DESIGNPHIL ミドリ(MIDORI) 手帳 HF ダイアリー 3ケ月ダイエット用 A5 26154006

Beauty diet note(ビューティー ダイエット ノート)

自分が変わる!30日ダイエット手帳