今日はクリスマス イブですね
あいにく東京は曇でちょっと寒いですね
我が歌の師匠、麻衣子先生と出逢ってちょうど1年になります。
私は彼女と出逢っていなければ今の自分はいないと思っています。
本当に出逢えた事に感謝です
今日のように寒い日、みなさんっ
このブログを読んでる今、肩に力入ってませんか
私達人間は重力に逆らって立っているので常に余計な力を入れて
自分の体を引き上げようとして固めているんですね。
以前の私は毎日、日々の仕事に追われて
ガッチガチに体を固めまくりでした
電車に乗っている時もよろけないように体に力を入れて立っていたり…
そしてボイストレーナーの勉強中に｢身体の力を抜く｣ということを
本当に知りました
その時私、身体の力が抜けなかったんです…
どうやって抜いていいか本当に分らなかったんです
びっくりですよね～
その日から自分の体を感じる、自分の状態を見ることを
意識する様になりました。
テレビを観てる時、仕事でパソコンを入力してる時、
これでもかっというくらい本当に体に力が入っていたんですね
それからは気付いて→抜くの繰り返しです。
気が付けば特別な運動はしていませんが
体がすごくやわらかくなりました
以前は柔軟とかも手が足に触れるか位だったのに
今は結構腰からぺとっと折曲がる感じです
股関節もかなり柔らかくなりました
では、みなさんへひとつ
肩の力を抜くイメージ方法をお伝えしたいと思います。
どちらかの肩、片方ずつやって頂きたいのですが
息を吸った時にその吸ったフレッシュで綺麗な空気が
どんどん肩に広がっていくというイメージをしてみてください
イメージが大切なので、目を閉じてやってみるといいと思います
数回やるとイメージした片方の肩がかなり下がっていると思うので
是非鏡で見てみて下さい。
力が抜けたので肩が下がるんですね～
バランスが悪くなるのでもう片方もやってみて下さいね。
いつもより首が長く感じると思いますよ
種あかしをしちゃっているんで、わざと下げないようにして下さいね
疲れたから今日はシャワーじゃなくお風呂
につかろうっという感じで
自分の身体を労ってあげて、是非自分の身体を感じてみてくださいね。