今日はYOGAの体験に行ってきました
去年私が歌手になると決めた運命の1日修得コースで
一緒になった方が綿本ヨーガスタジオ で講師をされているので
京橋まで行って来ました
私の選んだコースはRAJA YOGA入門で90分です。
今日は地に足をつける、グランディングを身体で覚える内容でした。
ぬわんとグランディングっ
そうですよね～グランディングが出来なければ、自分の軸は出来ない。
ぶれない自分を作る基本ですよねっ
途中きついポーズもありましたが
YOGAは無理やりそのポーズを作るのではなく
自分の身体に聴きながら出来る範囲でポーズをとっていくんです。
肩や首の力を抜き、どんどん自分の身体がほぐれて、
そして自分の呼吸と身体の動きが一緒になっていく…
お～なんとも言えぬ気持ちよさ
最後に瞑想を15～20分寝ころがってやったのですが
脱力状態で、もう自分の身体が自分でない感じ…
あっという間の15分でしたっ
今までYOGAは気になっていたんだけど、なぜか足が向かなかった。。
自分に問いかける、そして自分の声を聴く
今だからヨガの良さを感じられた気がしました
日常の生活で忙しかったりするとつい体に無理をしてでも
頑張ってしまいがちですよね
でも日々自分の身体からのシグナルをちゃんと受け取れるように
自分を見つめていこうと思いました
YOGA、いいですよ～
最後に余談ですが、Ray-ran's TVは甦ることはなさそうです
諦めて
購入計画を立てます