腸から整えて快適なカラダもhappyな気分も手に入れる
腸セラピスト 近藤アキ です。
大雨からの晴天！
今日は暑かったですねー！
@名古屋ですが。
天候の変化
↓
気温の変化
気圧の変化
自律神経を乱し気味な方は
ツラくなりそうな展開でしたが
お元気ですかー？＾＾
自律神経バランスを乱していると
あらゆる不調が現れてきます。
ひどい肩凝り
腰痛
頭痛
めまい
気持ち悪い
息苦しい
便秘
下痢
不眠
不安
などなど
自律神経バランスを乱している
って
ほとんどの場合が交感神経優位になりすぎていると思われます。
オンモードがずーっと続いてしまってる感じ
戦闘モード。
さて、そんな時どうする？
という訳で。
時折ご紹介している
自律神経バランスを整えるヒントシリーズ
本日は
リズム運動
軽く運動をするというのは
もちろん良いことなのだけど
その中でもリズムを意識して
ウォーキングとか
呼吸を意識するようなものも
一定のリズムで呼吸するだろうから良さそう。
一番手軽なのは
家の中でできる
踏み台昇降運動とか？！
昔々、ジャンプを2冊くらいガムテープでぐるぐる巻きにして
踏み台昇降運動していた事を思い出します…(遠い目)
超！自律神経弱かったのです私！！
リズミカルな動きにより
セロトニン
という幸せ物質(神経伝達物質)が分泌され
自律神経バランスを整える効果が期待できますよ♡
ちなみにこの
セロトニン
ほとんどが腸で作られている
と言われています。
脳かと思いがちですが
腸って第2の脳とも言われますが
大事な役割をたくさん担っているんですよ＾＾
腸セラピー中♡
お腹から元気にHAPPYに♪
腸セラピストのやりたいことです♡
リズム運動も
腸セラピーも
ぜひお試しあれ♡
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近藤アキ
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