・いつも重ダルい
・疲れが取れない
・気分が沈みがち
なんて方は多いと思う。
だから何？
と、
もはや不調が普通すぎて
困っても悩んでもいない
コレが当たり前
って思ってしまっている方も多そう…
↑昔の私
歳だから仕方ない
なんて思って諦めてる方も多い！
歳だからなんてことは無い！
ほとんどの場合
メンテナンス不足なだけです！！
というわけで。
そんな時にやってみると良いこと！
なんならダイエットにも良いこと♡
健康的に痩せちゃうかも♡なこと！
を、今日は書きます
それは…
毎晩22時には
就寝すること
なんなら22時にお布団の中に入るではなく
22時には寝入っていること！
睡眠のゴールデンタイム
って昔よく言われていましたよねー。
その後、一時期
そうでもないよって言われてた時期もあった気がするけど
やっぱり22時〜2時に睡眠をとることは
細胞を修復するホルモンが分泌されて
身体は細胞ひとつひとつから元気になり
そして美しくなってしまう♡
ちなみに1日だけ実行するんじゃなくて
最低でも3日間以上続けてみること！
お金もかからないし超簡単だけど
現代人が22時に寝入っていようと思ったら
けっこうなハードスケジュール！！
もちろん22時に寝入っても
良い睡眠が取れていなかったら効果は薄まるし
夜中に目が覚めちゃうとかもそうだし
そうなると
寝る1時間前には入浴を済ませて
最低でも2〜3時間前には食事を済ませ…
2時間はギリギリ感…セーフ？アウト？
その後にお風呂に入ること考えると厳しいかも
なんて逆算したら19時とかに夕食済ませて…
もちろん眠りにつく前1時間くらいは
PCやスマホは見ない…
むーー
りーーー！！
って声が聞こえて来ます…。
うん。
わかります。
簡単なようで
なかなかハードル高いこの秘策だけど
連休なんかにぜひやってみてください。
週末を利用するとか
今度のゴールデンウィーク10連休
予定入れてない方はそこもチャンス！
本当に体調が優れない方
病後の方なんかは
今すぐ！！実行してみてください。
そして現時点で
・眠りの質がイマイチ
・寝つきが悪い
・朝までゆっくり眠れない
・寝起きが悪い
・寝ていても身体に力が入っている
など、上手に眠れていない方は
22時にお布団に入っても良い眠りが得られないかもしれません
そんな時は
腸セラピーの出番！
便秘の人が行くやつでしょ？
なんて仰らず♡
アナタもいちどお試しあれ！
腸セラピーはあらゆる人にオススメです
腸セラピー後は
よく眠れそう〜
今すぐベッドに直行したい〜
なんて言いながらお帰りの方多数♡
カラダもココロも緩むのです
22時じゃなくても何時でも
眠れないって本当に辛いし
カラダにもココロにも堪えます。
頑張った細胞
傷ついた細胞が
修復されずにそのままになってしまう訳だから…。
しっかり眠れるのも
元気な証拠！健康な証拠！
美しさも健康あってこそ！
しっかり質の良い睡眠からですよー！
と、しみじみ感じる
この冬→春に無理してしまった私です。
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