ついこの間、年越しをしたばっかりだと思ってたのに…
2016年も1ヶ月が過ぎちゃいました
今日で2月も2日が過ぎ…
あっという間にまた年末なのかな…(遠い目)
なんて思ってしまうのはちょっとまだ早いか
この冬は暖冬だって言ってたけど
寒い時は寒くて大雪が降ったり
ちゃーんと寒くて。
更に私は毎年、1年でいちばん寒いのは2月だと思ってる
本格的な冬って12月～2月ってイメージなんだけど
この期間は寒さと乾燥がヒドくて
健康にも美容にも過酷な季節
寒いと気血のめぐりが悪くなりやすいし
乾燥はウィルス感染しやすくなるし、お肌にもダメージが
2月はいちばん厳しい寒さに加えて
そんな冬ダメージが蓄積してきて
身体が負けそうになるタイミングだとも聞きます
冬に負けないように…
①お風呂にしっかり浸かって温まって寝ること
②身体ごと乾燥するからお肌への保湿だけじゃなく
お水を飲んで水分補給をしっかりすること
③栄養のある食事を適量いただくこと
辺りを心がけて過ごしたいところ
ここへ来て身近でもインフルエンザに感染したというハナシを耳にするようになりました
遂にインフルエンザ流行の季節がやってきたみたい
こればっかりは流行りに乗らないように
気合いで乗り切りたい
そして、乾燥・水分不足は腸内も乾燥しちゃうから
腸美人になれない
寒いとついつい水分摂取量が減ってしまう人も多いみたいだから
そんな方は意識して水分とって欲しいなぁ
美容のためにも健康のためにも