インスタを見てくださっている方はお気付きかもしれませんが、実は最近、全くウォーキングをしていません。
朝早く起きられないし、昼間は暑すぎるし、夜は野生動物が飛び出てきそうで怖いし（笑）
また涼しくなったら、昼間に再開しようと思っているところです。
みなさんの中にも、
ウォーキングが体によいことは分かっているんだけど、ちょっとね…
という方がいらっしゃると思います。
外に出たくない、時間がない、面倒くさい…
そもそも歩きたくない…
理由はさまざま。
そして、どれも気持ちが分かります（笑）
私も大きく体調崩さなければ、ウォーキングはしていなかったかもしれません。
必要に迫られて、という感じだったので。
体調不良やダイエットなど、明確な理由がないと続けることは難しいかもしれないですね。
ちなみに何かウォーキングの代わりになるものはないかな？
と調べてみたら、
・その場で足踏み
・踏み台昇降
だそうです。
やっぱりこれか～となりました。
私は過去に挑戦してみたことがあるけれど、すぐに飽きてしまって続きませんでした。
景色が変わらないのが退屈で。
続いている方は、テレビを見ながらやるとか、音楽を流してる間にやるなど工夫をしているようです。
私の場合、家の中でできる運動というと、やっぱりラジオ体操に行き着きます。
音楽を流すと、終わるまで止められない強制感もありますし（笑）
第三までやると、しっかり足踏みもあるんですよ。
あとは、こまめに家事などをして動く。
これが一番自然ではあるかな？と思います。
私はこれが絶対だよ！と押し付けたくはないので、ご自身に合った方法を見つけていってくださいね。
その際、熱中症にはお気を付けて。
涼しいお部屋でやるか、涼しい時間帯を選んでくださいね。