こんにちは！リグロースです＼(^0^)／
ついに梅雨明け
いよいよ8月ですね
本日は夏野菜についてご紹介です
食事のアドバイスをさせていただく際にも
よくご案内させて頂くのが、季節野菜の摂取です
季節野菜が身体に良いワケは・・
その時期に
身体が欲する栄養素が詰まっているから
夏野菜は強い日を浴びて育つため栄養価が高く、
夏バテ予防・熱中症予防・利尿作用
紫外線対策・胃腸を守る などなど
優秀な効能がたくさんなのです
トマト
抗酸化作用のあるビタミンAC・リコピンがたっぷり！
生活習慣病予防や、老化防止、アンチエイジングも♪
内側からサビにくい身体づくりに効果的です
きゅうり
水分とカリウムがたっぷり！むくみ解消効果も♪
汗で不足しがちな水分を補い、
熱のこもった体内をクールダウンしてくれます♪
※酢の物などお酢を使った調理がオススメ！
ピーマン
お肌に嬉しいビタミンCたっぷり！
メラニン色素の沈着を予防し、紫外線対策にも♪
血液サラサラ、夏風邪予防にも♪
※油を使った加熱調理もオススメ！
ナス
水分が多く利尿作用に最適！
皮には動脈硬化予防、抗がん作用も♪
などなど・・・
今年は少しお高いようですが、、
もちろん何事もバランス良くが大切です♪
夏は汗と一緒にミネラルが排出されてしまうと、
熱中症や夏バテの原因になってしまいます
主食+主菜+副菜を3食バランス良く♪
お店での施術時に食事に関するご相談なども
遠慮なくお声かけ下さいませ
身体もココロも！お肌も頭皮も！
健やかに夏を乗り切りましょう～
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恵比寿店：０３―６４５０―４１２０
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