皆さん、こんにちは
鍼灸治療院リ・フリーの渡辺です
まだまだコロナウイルスによる脅威が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか
国から１世帯２枚のマスクが送られてくるそうですね・・・。
どんな良いマスクがくるのかたのしみですね
ここ最近の過ごし方がのちに悪い影響を与えませんように・・・な～んて
私は外食を控えている結果、家で呑むことに力を入れてしまい・・・
こんな感じです。
体重計がいまだかつてない数字をたたき出しているのです
といっても、体重計の数字が確定される寸前に降りるのでまだ現実逃避中です
この肉・・・忌々しい・・・
腰の真ん中あたりにほくろがあったなんて
知らなかった・・・。
この写真で知った・・・私の事実・・・そして肉・・・。
身体は正直なもので、お膝と腰がいたくなっている始末
スタッフに鍼と吸い玉をやってもらいました。
外出自粛で、お部屋の掃除やら簡単な運動くらいすればいいのにね、私。
と、いうわけで
私、（少しだけ）ダイエットします
ただ体重を落とすだけなら食事を変えればいいんです
無理な食事制限は体重は落ちますが、筋肉も免疫も落ちてしまいます
そこで
ＭＣトレーニング（詳しくは前のブログをご覧ください）と食事
あとは・・・飲酒を控えます。
コロナ対策で「身体の中からアルコール消毒
」なんて調子に乗ったから・・・
皆さんも、体調はくれぐれもお気を付けて
そして、ストレスは免疫を低下させます
ほどよくストレス発散と、栄養を補給して
ただひたすら笑う
あとはよく寝る
眠りが悪い人は、寝る前にホットミルクを飲んだり
足を温めてあげると寝つきも良くなりますよ
お灸でかかとの真ん中（失眠というツボ）を温めてあげるのも
ちなみに、失眠はここ
（なぜ、足の裏にこんなシワ寄ってるんだろう・・・）
（足のサイズがもう少し大きくなるハズだったに違いない）
（身長１６６センチで足のサイズ２２．５センチ止まりだもんな・・・）
かかとのふくらみの真ん中です
せんねん灸で温めてもいいし、足浴でもいいし、ドライヤーでもいいんです
質の良い眠りは、免疫向上にもつながります。
世界的に猛威を奮っているコロナウイルス。
最前線で戦ってくださっている医療関係の皆さまに敬意を表しております。
先にも申し上げましたがどうか皆さんも、ご自身と愛する家族や周囲の人々のために
お身体を大事にしてくださいませ。
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