こんにちは。ここ2.3日、広島では雨がよく降っており、今も勢いよく降ってます。
これ位でダムが満たされることはないでしょうが、若干安心しますね。
しかし、恒例月イチ登山セラピーが出来ないのだけは困っている(^_^.)
人の身体にも地球にも潤いが必要です。あと、気持ちにもね・・・これは飲水ではカバーできない(笑)・・・ヨックルです(笑)
お待たせしました。水の話の最後です。
◆水とストレス◆
日々の生活はストレスからなかなか逃げ出せないもの。ストレスを感じた時、「とにかく喋る」「やけ酒・やけ喰い」「周囲やモノにあたる」など、色々な解消の仕方があると思います。
そんな時、先ずはコップ1杯の水をゆっくり飲んでみて下さい。水には鎮静作用があるので、気持ちが落ち着きます。また飲むだけでなく、お風呂やプールなどもストレス解消には有効。心穏やかに身体の内側からゆっくり汗を流せば、ストレスも一緒に流れるかも。飲んでも、包まれても、癒されます。
◆汗と涙◆
涙はしょっぱいというイメージがありますが、ナトリウムが多い涙がしょっぱい涙で、怒りや悔しさで流す涙がこれです。全身が緊張状態で交感神経が高ぶる為、量の少ない濃い涙になります。喜びや悲しみの場合は、副交感神経優位（リラックス状態）になり、涙が大量に出る為、水っぽい味に。脂肪分、カリウムが多く含まれます。
汗にも2種類あり、汗腺から出る「サラサラ汗」と皮脂腺から出る「ドロドロ汗」。汗腺は肌の表面、皮脂腺は肌の深部にあります。デトックス効果があるのは皮脂腺から出る汗で、身体の奥から出るので、有害なミネラルを体外に排出してくれます。
◆水と脳◆
身体の60％は水でできていますが、脳にいたっては80％が水です。老化を防ぐことは乾燥と酸化からいかに脳を守るかが大事になってきます。水を飲むと1分後には脳に届きます。それだけ脳は新鮮な水をたくさん必要としています。
◆東洋医学と水◆
東洋医学には気（き）・血（けつ）・水（すい）という考え方があります。気は元気や活気など精神的エネルギーや代謝を、血は酸素や栄養を運ぶ血液を、水は老廃物を浄化する血液以外の透明な液体をいいます。3つのバランスが崩れると未病になると言われます。
◆良い飲み方◆
①常温の水が良い。冷水は身体・内臓を冷やします。
②一度にコップ1杯（約200ml）をゆっくりと。小まめに回数分けて飲むのが理想です。
③目安は１日1.5ℓ～2ℓ。もっと飲んでも良いでしょうが、しっかり尿として出す事が大事です。
④毎日続けることが大事。
さて、以上です。いやー長いことお付き合い頂き、ありがとうございました。
これだけ書いてもまだ足りない位、水は人にとって大切なモノであり、かかせないパートナーです。
水の偉大さに改めて驚き、また水に感謝します。
水が飲める、この幸せに・・・