こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのれいやです！
今回はキュッと細い足首を
作る方法お伝授します！
足首からふくらはぎにかけて、
同じ太さだと綺麗な脚とは
言えないですね。
そんな今回は足首を細くして
メリハリのある脚を手に入れます。
足首が太いのには、
下記のような理由があげられます。
・冷え
・運動不足
・歩き方が悪い
歩き方が悪いと太くなるのは
足首を使わない歩き方をしている
ということです。
例えば、
かかとを引きずって歩いたり、
サイズが合ってない靴を履くと
起こります。
サイズが合ってない靴はほんとに
危険ですので今履いてる人は、
今日からやめてください！
またハイヒールをはくと
足首を使って歩けないため、
毎日はくのは避けた方がよいです。
足首は努力で必ず細くなれます。
細い足首になると、
ますます美脚に見えます。
美脚になると可愛いスカートを
履いてお出かけができます。
脚が見えるスカートを好きな
男性は多いのであなたの足に
みとれてしまうかもしれません。
そうなるとますます自身がでて、
今まで抵抗があった生脚でも
外に出れるようになります。
美脚になるとオシャレも楽しく
好きな人ができると積極的に、
話しかけたりできるようになります。
絶対叶わないと思っていた彼とも
付き合える事にあなるかもしれません！
しかしこの方法をしない方は
いつまでたっても短足に見られます。
くびれがない脚は
本当に脚が短く見えるのです！
あなたは周りから
「あの子脚が短いな」
「脚のバランスが悪い」
などと言われてしまいます。
そしてそれが気になって
ヒールが高い靴をはいたり、
ズボンで脚を隠したりしますが
ますます太くなるだけです。
そうならないために
この方法を試してください。
とても簡単にできちゃいます。
ではその方法は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
足首回しです
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「え〜簡単そう」
「本当に効くの？」
と心配な方もいると思いますが
本当に効果があります！
足首回しをする事で、
脚をほぐし血行が良くなります。
すると脚が引き締まるので、
細くなるのです。
では方法です。
★方法★ーーーーーーーーーーーーーー
①椅子に座り右足を左足 にのせます。
②左手の指を右手の指の間に入れます。
③右足の足首を右手でつかみます。
④左手で足首をくるくる回します。
⑤反対側も行います。
⑥これを左右5回ずつ繰り返します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
とても簡単ですし、
普段使っていない足首を回すため
痛くて気持ちい感覚になります。
これで足首はキュッと引き締まり
美脚になれます。
美脚に大事なのはメリハリのある
バランスが取れた足になること。
足首を引き締めてスカートが
似合う楽しい人生を送りましょう！
では！