今日のお昼ごはん
こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○鶏ときのこの照り焼きor鮭のハーブ焼き
○肉味噌豆腐
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
オムカレー＋サラダ＋スープ
★パスタセット
帆立のクリームパスタ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○鶏ときのこの照り焼きor鮭のハーブ焼き
○肉味噌豆腐
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
オムカレー＋サラダ＋スープ
★パスタセット
帆立のクリームパスタ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
今日のお昼ごはん
こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○チキンの香味焼きor鮭のハーブ焼き
○ミートローフ
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
オムカレー＋サラダ＋スープ
★パスタセット
帆立のクリームパスタ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○チキンの香味焼きor鮭のハーブ焼き
○ミートローフ
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
オムカレー＋サラダ＋スープ
★パスタセット
帆立のクリームパスタ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
朝練
今朝も朝6時から
ゆっくり１時間かけて
２５KM
お天気快晴
爽快です、
が、背中パリパリ、、、
しまなみ海道
160KMまで
あと
18日。
みなさんの
ご迷惑にならないよう
練習
練習。
で、
練習終わりの最後の横断歩道で
なぜか
ズンゴケ発生。
停まっていた
通勤ドライバーの目が、、、、
ひえ～～～(´□｀｡)
もうこけませんから
BY ZUN
ゆっくり１時間かけて
２５KM
お天気快晴
爽快です、
が、背中パリパリ、、、
しまなみ海道
160KMまで
あと
18日。
みなさんの
ご迷惑にならないよう
練習
練習。
で、
練習終わりの最後の横断歩道で
なぜか
ズンゴケ発生。
停まっていた
通勤ドライバーの目が、、、、
ひえ～～～(´□｀｡)
もうこけませんから
BY ZUN
今日のお昼ごはん
こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○サイコロステーキorはまちの塩焼き
○キャベツとウィンナーの蒸し煮
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
シーフードのオムライス＋サラダ＋スープ
★パスタセット
ベーコンとなすのペペロンチーノ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○サイコロステーキorはまちの塩焼き
○キャベツとウィンナーの蒸し煮
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
シーフードのオムライス＋サラダ＋スープ
★パスタセット
ベーコンとなすのペペロンチーノ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
大きなのっぽの扇風機
先日、ガリガリと言って
突然不機嫌になってしまったので
今日は分解掃除。
油をたっぷりさして
ピカピカに羽も磨いてやると
ブ～ンブ～ンって
また元気に動き出してくれました。
４５歳。
人間なら
１００歳くらいなんでしょうか、、、、
数年で壊れるのが当たり前な
昨今の製品と比べ
このころの電化製品は
なんだかとってもいいですね。
愛着がでます。
さ～て
残暑厳しいそうなんで
今年は
もうひと働き
頑張って下さいね！
突然不機嫌になってしまったので
今日は分解掃除。
油をたっぷりさして
ピカピカに羽も磨いてやると
ブ～ンブ～ンって
また元気に動き出してくれました。
４５歳。
人間なら
１００歳くらいなんでしょうか、、、、
数年で壊れるのが当たり前な
昨今の製品と比べ
このころの電化製品は
なんだかとってもいいですね。
愛着がでます。
さ～て
残暑厳しいそうなんで
今年は
もうひと働き
頑張って下さいね！
今年の夏やっぱり暑かった…／113年間の観測史上最高
う＝＝う
９月だというのに、、、
まだまだ熱いっすねえ～～
気温ではなく
自転車部。
今朝も朝練２５km。
で、当然、全身筋肉痛、、、
そんなボヤキをしていると
師匠いわく
姿勢を保持する筋肉なので、インナーコア、と呼ばれる部分が
まだ未熟だと思いますよ。
例えば スキーと自転車はこの部分が同じなんです。
自転車は
高速で移動しながら姿勢を保持するので
腹筋が使えていないと、どうしても腕で身体、支えることになっちゃう。
で、全身筋肉痛や変な部分に痛みがでてしまうんですね。
そーゆーことらしいので
はい、
もっと
鍛えねば、、、、
９月だというのに、、、
まだまだ熱いっすねえ～～
気温ではなく
自転車部。
今朝も朝練２５km。
で、当然、全身筋肉痛、、、
そんなボヤキをしていると
師匠いわく
姿勢を保持する筋肉なので、インナーコア、と呼ばれる部分が
まだ未熟だと思いますよ。
例えば スキーと自転車はこの部分が同じなんです。
自転車は
高速で移動しながら姿勢を保持するので
腹筋が使えていないと、どうしても腕で身体、支えることになっちゃう。
で、全身筋肉痛や変な部分に痛みがでてしまうんですね。
そーゆーことらしいので
はい、
もっと
鍛えねば、、、、
今日のお昼ごはん
こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○ゆで豚とキャベツの梅しそあんかけorはまちの塩焼き
○卵焼き
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
シーフードのオムライス＋サラダ＋スープ
★パスタセット
オイルサーディンのペペロンチーノ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚肉ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート
○ゆで豚とキャベツの梅しそあんかけorはまちの塩焼き
○卵焼き
○サラダ
○ライス、スープ
★オムライスセット
シーフードのオムライス＋サラダ＋スープ
★パスタセット
オイルサーディンのペペロンチーノ＋スープ＋サラダ
★スピードメニュー
豚肉ときのこのトマトカレー＋サラダ
です！
スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)
くそメディア
管 vs 小沢 に関して
いろいろメディアが騒いでいるが、。、
その報道の内容は
ほとんどが
小沢たたきだ。
だって
メディアは
小沢に首相になられると
あきらかに自分たちの利権が飛ばされてしまうからねえ、、、
メディアはミディアム。
すなわち真ん中。
公平なものを流すのが
本来のカタチ。
でもいまのメディアは
自分たちが儲かる事しか
やらない。
まあ、それを読み取れない
おばかな視聴者も多いのですがね。
真実を見極める目は
常に磨いておきたいもんです。
いろいろメディアが騒いでいるが、。、
その報道の内容は
ほとんどが
小沢たたきだ。
だって
メディアは
小沢に首相になられると
あきらかに自分たちの利権が飛ばされてしまうからねえ、、、
メディアはミディアム。
すなわち真ん中。
公平なものを流すのが
本来のカタチ。
でもいまのメディアは
自分たちが儲かる事しか
やらない。
まあ、それを読み取れない
おばかな視聴者も多いのですがね。
真実を見極める目は
常に磨いておきたいもんです。