☆ごはんプレート ベスト集☆その6

海老と野菜のチリソースプレート



海老と野菜のチリソース
　にんにく、生姜、ねぎ、豆板醤で作った本格的チリソース☆ぷりぷり海老にソースがよく絡まって、ごはんがススムくんです。

菜の花のタルタル和え

人参サラダ

エビチリソースのにんにく、生姜、ネギは、代謝を活発にし、疲労回復に効く食材です。
海老に含まれるタウリンも、肝臓の働きを助ける疲労回復食材です。

菜の花は、蕾に花を咲かせるための栄養がぎっしり詰まっていますビタミンやカロチン、鉄分など栄養満点で、免疫アップで病気予防に効果アリ

疲れたときのスタミナアップメニューです