昨日の続き、、、
酵素ファスティングでの注意点！
・妊娠している方
・体調を崩している方、服薬中の方
・過去に心筋梗塞、脳卒中を起こした事がある方
・心臓や肺、肝臓、腎臓、胃腸などに障害がある方
・中学生以下の方(筋肉、骨格の発達が未熟の為)
・激しい運動
(ウォーキングやストレッチ程度はOK、大量に汗をかくような激しい運動はファスティング中はNG)
・NGな食べ物
(カフェインの入った物…コーヒー、紅茶、緑茶)
(清涼飲料水(白砂糖)、アルコール、タバコ、ガム、アメ)
ファスティング中に出る可能性がある症状の原因
体の大掃除が行われる際に起こる症状ですが、悪い現象とは限らないので冷静に対処しましょう^ ^
頭痛→普段の塩分の過剰摂取
眠気→カロリー不足、代謝
吐き気→胃酸の分泌
腰痛→血流の改善
寒気→脂肪が減る
口内炎→好転反応
吹き出物→普段から油のバランスが悪い人、皮膚の生まれ変わり
便秘→固形物を何も食べていない為、便はでない事が多い
水便→水と酵素ドリンクしか摂っていないため
水便になる事もある
胃がつる→普段食事をしているのに胃に何もこない
吐き気の場合は、一旦中断し、
その他は様子を見ながら酵素を飲み続けてみましょう！
－ファスティングの方法－
・半日ファスティング
朝食、または夕食を酵素ジュースに置き換える
・1日ファスティング
週に1日だけ酵素ジュースでファスティングする
・3日ファスティング
準備期間2日、ファスティング3日目、複食期3日＝8日間
※準備期に気をつける事❗️
ここでは、豆類、胡麻、わかめ(海藻類)、野菜類、魚類、きのこ類、いも類、根菜類を中心とした食事を心がけましょう♪
ファスティング期間、ミネラルたっぷりのお水2L＋無農薬、無添加酵素ジュースのみで過ごしましょ。
ファスティングをしてみたい！けど、イマイチやり方がわからない！という方、詳しくお伝えします。
酵素ジュース作りも体験できます^ ^
最後までお読み頂きありがとうございます
和歌山
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