美人は内面から(食事)とお伝えしておりますが、
外見磨きももちろん大切ですよね♪
太りやすい人、ダイエットしても痩せにくいなど、意識を変えるだけでも全然違いますよ！
その方法をお伝えします。
＊「後ろ姿を撮影する」
携帯やカメラで後ろ姿を撮影してもらいます。
これでお尻や太もも、背中など、自分では見えない体のラインの変化が一目瞭然！ イヤでも引き締めや姿勢を意識するようになります。
＊「私服は脚を露出」
私服で、パンツスタイルよりショートパンツやミニスカートをはくようにし、脚を露出する機会を増やします。人の視線を感じることが、美脚をキープする原動力に。また、ミニだと座った時に自然にひざを閉じるようになるので、ゆるみやすい太ももの筋肉も鍛えられます。
＊「食べる量は②朝①昼③夜とする」
食事量は、朝が二番目、お昼一番、夜は控えめと調整しましょう。食べてもエネルギーとして使われる朝、昼は多くてもOK。寝るだけの夜は控えめにして、寝る3時間前は食べないように。食べちゃダメなものをあれこれ決めるより、ストレスなく食事がコントロールできます。
＊「時にはハイヒールでウォーキング！」
通勤の場合は一駅分歩くなど、ウォーキングで運動不足を補いましょう。スニーカーで歩くのもいいけれど、その時に7～8cmのヒールを履いてさっそうと歩くと、足首、ふくらはぎ、太ももが引き締まり、モデル脚が育ちます。
＊「飲み会は禁止せず、回数を決めましょう」
太るからといって飲み会禁止にすると、ストレスで普段の日に食べ過ぎたりして逆効果。だからといって誘われるまま毎日のように飲み会に行っていては、体型キープは無理です。そこで、飲み会は「月2回まで」などと自分で回数を決め、行くときはしっかり食べて飲んでOKに。前後で調整すれば太りません。
これなら私たちもできそうですよね。もちろん、これでモデル体型になれるわけではありませんが、自分のベスト体型をキープするために役立ててみてはいかがでしょうか？
和歌山
TOTAL BEAUTY SALON Re:Beaute《リ ボーテ》
☎︎073-488-4567
営業時間: 10:00～21:00【受付20:00まで】
定休日：不定休・完全予約制
アクセス: 和歌山駅から徒歩約8分
駐車場 : 1台完備（無料）
＊フェイシャルケア ＊ボディケア ＊脱毛
＊ジェルネイル ＊アイケア ＊メイクアップ
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