東京、埼玉、神奈川でフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーをしてます木津玲子です
こちらの雑誌はご存知ですか？
フィットネス関係のいわゆる一般向け雑誌「Tarzan」
コンビニなどにもありますから手に取ったことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
今回の特集が
肩甲骨はがしと骨盤ほどき
その前に本誌では痛みのメカニズムについても書かれています。
いわゆる慢性的な痛み、についてはこんな内容が書いてあります。
「日常生活で火種となるのは、血流を阻害したり筋肉を硬くする悪姿勢や寝不足、ストレス、偏った食生活、感情の落ち込みなど。
専門医に頼るだけでなく、自助努力もまた必要なのだ。」
じゃあやりましょー。
肩の重さ、腰のだるさなどを抱える方。
ぜひ一緒に動かしてゆるめていきましょう。
お客さまによってはレッスン後に肩の高さが変わってしっかり下がり首が長く見えてくる方もいらっしゃいます。
こんな感じでマット1枚のスペースを使って体をほぐしていきますよ。
ウェーブリングを使ったレッスンは
月曜日
13:15～ ジョイフィットふじみ野
20:15～ ジョイフィット春日部
土曜日
17:40～ 深川北スポーツセンター
日曜日
20:15～ ジョイフィット春日部
でやっています。
それ以外のスケジュールはこちら
/re-015/entry-12111396578.html今月からブログで新しい記事シリーズをスタート。
あたしがレッスンを持っているクラブを随時ご紹介していきたいと思います
