私は物書きです。

なので、取引をする人は多岐に渡るんだけど、いわゆる紙面デザイナーさんとかカメラマンさんとかはよくやりとりをしてます。
独立開業して、自分で名刺作ってって人ばかり。

この前。
あるフリーの編集者さんとの初顔合わせで。

私『どうもどうも、とうとう独立ですね!』
編「やっと道開けましたー!あ、これ新しい名刺です」

・・・ん、メールアドレスがプロバイダのだ。


ダッセエエエエエエ!


■□━━ 急げ、ドメインは早い者勝ち! ━━□■
     ■お名前.com


いや、なかなかお金かけられないってのも分かるんです。そして編集者って以外とネットに疎かったりもするんです。
でも、この業界、何から何までセンスを問われるのに、これはないだろー。

一昔前なら、サーバー借りてドメイン取ってっていうサービスがたくさんあって値段も割としたんだけど、今はあっという間に独自のものを取得できる。
これって凄く楽だよね!!




編集者の彼にもちゃんと教えてあげました(笑)
世の中、ありとあらゆる食品が出回っていて、取捨選択がと~っても難しい。

私はあるスポーツの先生でもあり、生徒さんから食についてよく質問をされます。
これは個人差がとてもある話であるので、一概にコレ食べればいいですよーという、一般論になるため、アドバイスをするときは、その人の生活環境をよく聞いてからしています。

ダイエット時
なんかはもっと気になるでしょ?

そして、効果が見えたほうがいいでしょ?

個人差は関係ない場所でアドバイスするならばコレ。

整腸作用に効くもの。発酵食品 乳酸菌、摂り過ぎない程度の根菜
糖質系、炭水化物は昼間はたくさん、夜は控えめ
よく噛み満腹中枢を刺激

食で言うとこのへんかな。

でも手軽に摂るというのは、本当に大変。
ひとり暮らしのあなた、毎日自炊出来ますか?

私はできませんw

楽に、しっかりと採れるなら、これはいい!

まずは見てみて。食品リストが凄いんですけど。
世の中こんなに知らない野菜あるんだ!!



食品メーカーも色々あるけど、やっぱり大手は安心!!


ダイエットは効果的に。
無駄で危ないことはしちゃダメだよー
痩せる特集、その2!


人生最後のダイエット...してみませんか?

なんでみんな痩せたいんだろう。

そんなこと当たり前っちゃ当たり前なのかもだけど、

自分が痩せて一番感じたのは

たくさん食べても平気!
水着になるとフフンとなる!
いろんな服が着られる!
体内が健康になる!

モテる

ってことかな。具体的です

どれもこれも魅力的だけど、なかなか手に入らない、というかやり方がそもそも
間違ってるんだろうね。

効率よくやると絶対に痩せられる。

あ、あとこれ大事。
楽して、って考えよりも、少し辛くても効いている感じの方がやった感じになるし、
イメージもつくから、逆に励みになるんだよねー。

今がチャンスだー
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?
自分は元々
凄くデブでした。

いや、自分ではそんなにデブだと思っていなかったんだけど。
身長が高いから、少しだけ人よりもガッチリしていると思ってたくらい?

ある日友達に。
なんでそんなムッチリなの?

…むっちり?
むっちり~??


そう、ムッチリでした。
ちょっとワカッテマシタ。

夜中にラーメン食べてたし。

小腹すいたーで、すぐにコンビニ行ってたし。



でも、そのズバリの言葉にショックを受け・・・。

ちょうどその頃にダンスを始めたのね。
健康のため!って。

自分が踊ってるのを見たらもうキモくてキモくて。

それは自分がデブだから、ではなく
体幹がとても弱かったから。

体幹って、外の筋肉ではなく、表面には見えない筋肉。
ここを鍛えることで、キレのあるダンスになるのです。

私はこれを鍛え、
一年半で
20kg痩せました
でも、これって凄く特殊なトレーニングなんです。
なかなか手軽とは言えない。家でやりやすいようにできれば。

この下のなんかはやりやすいと思いますヨ。



ポイントはマット。


これ、本当に重要。
体幹トレーニングって、膝をよくつくんだけど、床や畳じゃ痛いし
ベットでは柔らかすぎる。

ある程度厚みがあって負荷をかけても大丈夫でないとね!

いいですか。
この体幹を鍛えれば、他のダイエット方法がさらに生きますよ。
そのベースになるトレーニングを!! 
皆さんはじめまして、ロホです。

頭の中で「今やる!」と思いついたので、本日からこのブログを始めることにしました。


皆さんは今の自分好き?
私はとても好き!
生まれ変わっても、また自分になりたいなって思っています。

インターネットが普及して以来、きっと皆さん毎日見ていると思うんだけど、
どれが有益かどうかなんて分からなくない?
きっとありすぎて分からないと思うんです。

実は私の仕事は結構多岐に渡っていて。
あることの先生であったり、物書きであったり。

だから、色々お伝えできることもできるかなーと思っているんです。

そんな情報を自分の思いと共につらつらと書いていきます!!