カロリー表示は誤差範囲がある！？

こんにちは。

今回はカロリー表示について。

カロリー表示は実は、その

表示されてるカロリー(エネルギー量)
は必ずしもそのカロリーでないこと

知っていますか？


『健康増進法』　という法律の中で
定められている範囲というものがあります。

カロリー表示は、±20％までの誤差
は許容範囲となっているのです。

20%も(|| ﾟДﾟ)？？

ってなりませんか？

200Kcalで食べているつもりが、
240Kcalだったり逆に160kcalなことも…

つまりですね。
コンビニで食べたいものを迷って
少しでもカロリーの低いほうって

やっていても我慢の無駄遣いです。

そもそも、
肉、魚、野菜どれにしても
同じ肉だから、同じ魚だから、

同じ野菜だからと全てが

同じカロリーだと思いますか？

答えはNo!
時季や収穫場所、その年の天候など

様々な要因が栄養価に影響を及ぼします。

つまりカロリーは

『かなり幅のある、だいたいの目安』

だから数値にとらわれすぎずに

カロリー計算、タンパク質量計算、

糖質量計算とストレスを抱えないで！
 
ホルモンの状態、自律神経の状態で、

空腹か否かなど様々な条件で
体が吸収するエネルギー量も違えば

消費するエネルギー量も違います。

なのでどれくらいのエネルギー量を

とっているかなど参考にする程度で

栄養表示をチェックしてみて下さい。