豊洲の隠れ家サロンエトワールの濱口久美です。
美と健康に目覚めのお白湯をおすすめしています。
手軽で簡単。
今日は白湯の作り方と飲み方のポイントをご紹介！
今日は作り方と飲み方のポイントをご紹介します。
白湯の作り方
やかんまたは鍋に水を入れて沸騰させる。
使う水は水道水でもお気に入りのお水でもOK
沸騰させたら、火を弱め、プクプク小さな泡が立つくらいにして数分間
火にかける。
グラグラ沸騰させ続けなくて大丈夫です。
水が少ないと空焚きになってしまうので注意して。
白湯でからだを温めるのはインドの伝統医学アーユルヴェーダから
きています。インドでは衛生面の関係から10分から15分沸騰
させると聞いたことがあります。
日本のお水ならその心配がないので、カルキが抜けるくらい
数分間沸騰させる程度で良いと思います。
我が家では、サロンでおだししている
鹿児島の温泉水寿鶴を鉄瓶で沸かしています。
白湯の飲み方
沸騰させたお湯を５０～６０度に冷まして
フーフーしながら少しづつ飲む。
一回の量は１５０～２００ｍｌ位で充分。
いくらからだにいいものでも飲みすぎは注意です。
何回かに分けて一日最大８００ｍｌ位を目安にしてください。
目覚めの一杯から始めましょう。
白湯をおおすすめする４つの理由
１．白湯を飲むと内臓が温まり代謝がアップ
内臓の温度が1度上がると、基礎代謝が１０％アップすると
言われています。
２．血液循環が良くなる。
体が温まり血流が良くなります。
３．老廃物が排出される
水分を補給することにより便秘解消やデトックス効果が
期待できます。
４．冷え症改善
温かいものを飲むと体もほっこり温かくなります。
体の中から温まるとお肌にも良い効果が期待できます。
血流がいいとお肌のくすみ解消になるといわれています。
まずは目覚めの一杯をおすすめしますが、
オフィスや外出先でもちょこちょこ飲むといいですね。
寒い時期、白湯を入れたカップを手のひらで
包んで、手も温めながら、ゆっくり飲むと
体がさらに喜ぶかも。
冷えが気になる方
胃腸の具合が優れない方
にもおすすめ
まずは朝一杯のお白湯！
試してみてください。
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豊洲の隠れ家サロン
濱口 久美
佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
グリーンスムージーオフィシャルインストラクター
ルージュ・ド・ポルテ・エトワール
10才若返らせます。
お肌のお悩みおませください。
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携帯 090-9302-0093（ショートメールでもお気軽に）