豊洲の隠れ家サロンエトワールの濱口久美です。
美と健康はカラダの内外から。
内なる健康グリーンスムージーおすすめしてます。
今日は秋におすすめグリーンスムージー
日本梨とみかんとチンゲン菜の
グリーンスムージー
をご紹介。
グリーンスムージーって夏じゃない？と言われますが
いえいえ、
秋はグリーンスムージーを始めるのに最適な時期なんですよ。
だって美味しいフルーツがたくさんでてきます。
梨大好き！果物の中で一番好きと言っても過言では
ありません。
その梨を使ったレシピをご紹介
今日のレシピ
梨 １/２～１個（皮ごと種ごと）
みかん 2～３個
チンゲン菜 1株
水 １００ｍｌ
梨に含まれるリンゴ酸、クエン酸には疲労回復効果があり
また糖アルコールの一種であるソルビトールには
整腸作用があります。
梨は皮ごと使いますが、色をきれいにだしたい時は
剥いてもいいですよ。
そこにこれからの季節に大活躍するみかんを
加えました。
みかんは皮を剥き入れますが、
良く洗い５００円玉くらいの大きさの皮を
加えてもいいですね。
香りがひきたつうえに、
みかんの皮は陳皮といって漢方のお薬
にもなっているくらいです。
今日のグリーンはチンゲン菜
カロテン、ビタミンC、Eなどが豊富で抗酸化作用が
あります。
さわやかな仕上がりになります。
どうぞお試しください。
グリーンスムージーのこと、
お肌のお手入れのここと、
わからないことがありましたら、
いつでも聞いてくださいね。
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豊洲の隠れ家サロン
濱口久美
佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
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