グリーンスムージーにおすすめ葉野菜ご紹介
今日は「ほうれん草」
生のほうれん草グリーンスムージーに入れて大丈夫です。
よく、ほうれん草を生でグリーンスムージーに生で入れて
大丈夫ですか？
シュウ酸が気になります。
とのご質問をいただきます。
はい、大丈夫です。
ほうれん草は葉野菜の中でも抜群の栄養価があります。
鉄分は牛レバーに匹敵するほど！
ミネラル、カロテン、ビタミンB、C
葉酸も豊富です。
肌の老化を防ぐという女性にうれしい美容効果も
期待できます。
そして、お味も他のフルーツや食材の
じゃまをしません。
とてもいい働きをしてくれます。
ほうれん草に含まれるシュウ酸は
実は私も好きで良く飲むコーヒーに含まれるシュウ酸より
少ないんです。
それでも気になるかたはサラダほうれん草に
されるといいと思います。
ただし、美味しいからといって一年中ほうれん草は
ダメです。
葉っぱはローティションしてくださる事をおすすめします。
1パック買って２～3日使ったら
次は別の葉野菜にすると良いですよ。
冬は葉野菜が豊富だからいろいろ試してみてください。
グリーンスムージーのこと、
お肌のお手入れのこと
何でも聞いてください。
豊洲の隠れ家サロン
濱口 久美
佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
グリーンスムージーオフィシャルインストラクター
ルージュ・ド・ポルテ・エトワール
10才若返らせます。
お肌のお悩みおませください。
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