グリーンスムージーは朝飲むことをおすすめしていますが、
眠れない夜におすすめの物もありますよ。
グリーンリーフレタスやロメインレタスを使ったものです。
ここのところ忙しかったぁ
疲れた～
十分な睡眠時間がとれなかったり、
心配事があったりして
睡眠不足になった時に
夜グリーンスムージー飲むのに
おすすめの葉っぱがあります！
グリーンリーフレタスやロメインレタスです
グリーンリーフレタスやロメインレタスに
含まれる成分、ラクチュコピクリンは
不眠症予防に役立ちます。
ヨーロッパでは、レタスを入眠薬に使用している
くらいです。
緑の部分よりも白い部分により多く含まれるので
白いところまでいれましょう。
普通のレタスですと苦みやくせがでることが
あるので気を付けて
グリーンリーフレタス
ロメインレタスが
おすすめです。
おやすみグリーンスムージーレシピ
ロメインレタス １/４個 ８０ｇくらい
オレンジ 1個
グレープフルーツ 1/２個（房から出して身のみ）
パイナップル １２０ｇ
水 150ｍｌ
良い眠りで日ごろのお疲れをとりましょう！
グリーンスムージーのこと
お肌のこと
何でも聞いてください。
豊洲の隠れ家サロン
濱口 久美
佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
グリーンスムージーオフィシャルインストラクター
ルージュ・ド・ポルテ・エトワール
豊洲の隠れ家サロン
リフトアップが得意です。
お肌のお悩みおませください。
10才若返らせます。
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