美と健康はカラダの内外からをモットーに活動をしています。
豊洲の隠れ家サロンエトワールの濱口久美です。
今日は砂糖不使用腸活バナナケーキの作り方をご紹介。
からだの脂肪をエネルギーとして燃やすためには糖質が必要です。
バナナの糖質は吸収が早く、おすすめの食材です。
腸を活性化する素材と合わせて美味しいケーキをつくりましょう。
材料
オートミール １００ｇ
完熟バナナ 2本
ベーキングパウダー 小さじ１
重曹 小さじ１
ナッツバター ５０ｇ
ヨーグルト ５０ｍｌ
干しブドウ ７５～１００ｇ（バナナの甘さによって調整）
ピュアココアパウダー 大さじ1～２
カシューナッツ ２５ｇ（軽くくだいたもの）
作り方
① オートミールをあらかじめミキサーで粉状にしておく。
② バナナをボウルで軽くつぶしておきます。
③ ボウルにすべての材料を入れ、スパチュラを使って
均等になるように混ぜ合わせます。
④ ③を油を薄く塗ったケーキ型に入れ、表面を平らに整え
トントンとまな板の上に落とし、中の空気を抜きます。
⑤ あらかじめ１７０度に予熱したオーブンに入れ、
50分程度焼きます。串を刺して生地がつかなければ、
はい、できあがり。
午後のひととき、紅茶とあわせていかがですか？
腸活バナナケーキでアフタヌーンティー
講習会も新宿バイタミックスセンターで開催しております。
コンテナひとつで混ぜ合わせバナナケーキを一緒に
作りましょう。
そのコツやアフタヌーンティーレシピもご紹介。
メニューは
季節のグリーンスムージー
腸活バナナケーキ
フィンガサンド用ディップ
にんじんスープ
フルーツジェラート
次回開催は
日時：
１１月２４日（金） 午後３時～５時
場所：バイタミックスセンター
新宿区新宿2-19-1 ビッグスビル7階
新宿3丁目駅Ｃ８出口直結
料金： ４，０００円（税抜）
ご予約はこちらから
バイタミックスセンター
お電話 ０３－５３６８－２５３９
お待ちしております。
豊洲の隠れ家サロン
濱口 久美
佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
グリーンスムージーオフィシャルインストラクター
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