初夏の陽気が続いておりますね
昨日はちょっとお散歩しただけでお肌がジリジリしましたので、紫外線が強く降り注いでいるのを実感しています
ゴールデン・ウィークも絶好の行楽日和となりそうですが
、どうぞお出かけの際は紫外線対策をお忘れなく
日焼け止め（365日必須）
はもちろんのこと、もう日傘
、サングラス
の出番ですよ～
さて、相変わらず育児で寝不足だったり肩こりだったり・・・と大変なこともありますが、ここのところ体内環境はとても元気なのです
それは・・・
体に良いものを摂り入れてるから
と思う今日この頃。以前ご紹介しました「水素水」は随分長いこと愛飲しておりますが、最近始めたのが「R-1」の飲むヨーグルト
R-1のヨーグルトは数年前にブームとなって店頭では品切れが続出していた商品ですので、今頃？？という感じではありますが
、お値段的にやや高めだったので、なかなか手が出ない状態でした
しかしながら、今だに定評がありますし、主人が飲もう！と言ってくれたこともあり、コープデリの宅配サービスを始めたのを機に飲み始めることにしました
するとどうでしょう
腸内環境がまあ、元気なこと
これまでにはなかった毎朝大体同じ時間にお手洗い
に行くようになりました
このヨーグルトには“1073R-1”という乳酸菌が含まれており、免疫力を高めてくれる効果があるというのです。
インフルエンザや風邪にかかりにくくなるそうですよ～
ただでさえ、ヨーグルトには、便秘改善、美肌効果、骨を強くするなどなど、体に良いこと尽くしですから、毎日頂くにはもってこいの健康食品ですよね
おかげさまで息子のウン○も、R-1の香りがたっぷり漂っています
つい先日、息子の3～4ヶ月検診があり、そこでお母さんの骨密度
を計測してくれたのですが、おかげさまで私の骨は頑丈でした
20歳の骨が一番元気とされている中で、20歳の平均値の117％、同年齢の125％という数値でしたので、よっぽどのことがない限り骨粗鬆症の心配はないとのことでした
乳製品は大好きですし、納豆もよく食べていた（茨城出身）し、運動も良くしていたので、良い数値が出たのでしょうね
健康な骨に感謝です
さらにさらに
今はR-1に加えて、お客様から誕生日プレゼント
に頂いた「酵素ドリンク」も摂り入れております。
パンフレットによりますと
酵素とは、私たちの身体が活動するときに重要な「消化」や「代謝」を促す物質とのこと。
血管中の毒素をなくし血液をサラサラにしてくれます。また、血液がサラサラになることで体内の脂肪分等を排出してくれるそうです
デトックス効果があって、代謝も促されますのでダイエット効果も期待できますね
この酵素ドリンクは、健康管理とダイエットのために断食（ファスティング）を勧めていますが、今は母乳でガンガン食べているということもあり、断食はちょっと厳しいので、朝食にヨーグルトと混ぜて頂いたりしています
こんなにいっぺんに体に良いものを摂るのは、少々勿体ない気がします（どれかひとつで良さそう？）が・・・体の調子が良いので、もうしばらく続けてみようと思います
