皆様、こんにちは
毎日暑いですが、皆様体調など崩しておりませんでしょうか
私は冷たいものばかり飲んでいる
せいか、それとも辛いもの
の食べすぎで？なのか、先日お腹を久しぶりに壊してしまいました
体重は2日間で2㎏減りましたが、体調も戻りましたので、すぐにもとに戻るでしょう
さて、今日はサロンに来てくださっているお客様から教えてもらった「Ｋａｒａｄａ Ｓｔａｔｉｏｎ(カラダステーション）」 というところに行ってきました
「Ｋａｒａｄａ Ｓｔａｔｉｏｎ（カラダステーション）」は西武デパート池袋本店8階にあり、「スポーツを通じて健康なカラダづくりを目指したい人」のために設置された健康サポートコーナーです。
メンバーに入会すると、無料で専門知識をもつアドバイザーが健康なカラダづくりのためのアドバイスを丁寧にしてくれるのです。
”無料”というのが何よりも嬉しいですよね
私も以前から自分自身のカラダについて詳しく知りたかったですし、今の運動が自分に適しているのか疑問に思っていたので早速アドバイスを頂きました。
カウンセリングには予約が必要ですが、今日は飛び入りでもOKしてくださいました
コースは15分の「基本コース」、30分の「運動コース」、40分の「栄養コース」がありますが、私は30分の「運動コース」を選択
まずは体成分測定分析装置InBodyでカラダの中身をチェック
我が家の体重計は壊れているの？というぐらい誤差があってちょっとビックリでしたが、体内の水分量、タンパク質、ミネラル、体脂肪が分かる他、上半身、下半身、腹部の筋肉や脂肪のバランスも測定します。メタボチェックや基礎代謝量も分かりますよ
私のカラダは、一応”標準”枠に収まってました～
そして私のカラダに理想的な数値になるための運動のアドバイスをしてくれました。
私は内臓脂肪よりも皮下脂肪が多いことが判明
。運動してもなかなか取れない脂肪です
体重＆体脂肪はもうこれ以上減らさなくても良いと言われて、ダイエットはもういいかな
？と束の間の歓びを感じつつ、筋肉量はあと1.6キロも増やさなければならないので
、筋トレ
はやはり必須なのね・・・改めて実感。
腹筋や腕立て伏せの正しいやり方を教わりましたので、早速今日から実践です
自分自身のカラダを知ることはとても大切なことだと思います
そして、このように専門のアドバイザーから自分のカラダについてや、正しい運動方法などをアドバイスいただけるととても安心ですよね。
また定期的に測定に伺いたいと思います
「どうしたら痩せられるのだろう・・・」「今の自分のカラダは適正？太りすぎ？」「どんな運動をしたらいいのか分からない。」「どんな食生活をしたら健康体になれるのかしら？」と思っていらっしゃる方、専門のアドバイザーに一度みて頂いてはいかがでしょうか？
※「カラダステーション」への入会は、西武のクラブ・オン／ミレニアムカード会員である必要があります。