皆様、おはようございます
今朝いつものとおり朝の情報番組「めざましテレビ」を付けて見たら、看板キャスターの大塚さんがいなくて・・・
なんと急性リンパ性白血病と診断されて治療中とのことで、ビックリしました
かなり厳しい治療が必要とのことですが、何とか病気を克服してまた元気なお姿でテレビの前に戻ってきて頂きたいと思います
さて今日は、運動はしているのになかなか痩せないの～
、とお悩みの方にオススメの本をご紹介したいと思います。
以前、中居正弘の「金曜日のスマたちへ」の番組で”5秒でウエストが細くなる魔法のストレッチ法”が紹介されましたが、それを考案したのが兼子ただし氏でした。
日本で初めてのストレッチ店”スリーエス”
をオープンし、現在7店舗を運営する企業家であり現役キックボクサーでもある兼子氏のあっという間に体が変わるストレッチ法に目からウロコ状態でした
一度ストレッチ専門店にも訪れてみたい！と思っていたのですが、人気店故、一見さんはお断り状態のようでしたので残念ながら体験できず
数ヶ月が経ち・・・本屋さんで兼子氏の本を見かけ、購入したのが「みるみる脚から美しくやせる走り方」でした。
普通のストレッチでさえ家で毎日できないので
、どうせなら普段の運動＝ランニングのついでに痩せられるのが私にはいいかも！？と思ったのです。
そして、その効果は覿面でした
その走り方とは・・・「伸び」ランニング
。つまり体を伸ばしながら走る方法です。
捻挫で運動できない期間もありましたが、平均して週2日ほど。朝ランに変え、距離も今までよりは短く、そしてゆっくり走ること約1ヶ月ちょっとでしょうか。
ウエスト－2cm、ヒップ－1.5cm、太もも－2ｃｍという嬉しい結果が出ました
特にこれまでダイエットを意識してランニングを続けてきてわけではありませんでしたが、ランニング歴4年半にして初めて？サイズダウンすることができました
これまでの走り方には力が入っていたのか、走り終わると肩が張ってましたが、それも解消されました。
伸びの姿勢意識しながら、走り方をちょっと変えただけでこんなにラクに早く変われるなら・・・もっと早くこの本に出会いたかった～
ランニング時だけでなく、普段歩くときでももちろん実践できますョ
体重も減るとなお嬉しいので
、これからもずっと意識して続けていきたいと思いま～す