こちらの記事が未だにアクセス数が高いのですが、オーバートレーニングとオーバーリーチングの違いって知られてない？
トレーニングやり過ぎ=オーバートレーニング
って考えは早急過ぎます。
オーバートレーニング手前って並みの疲労度合いではないですし、
『トレーニングやり過ぎたか？』
と、悩んでいる内は、オーバートレーニングではないです。
体調を視たり聴いたりすれば、疲労度合いが分かるのがトレーナーなんですが、それが分からない方はいないとは思いますが…
詳細を知りたいなら連絡くださいな。
身をもって体験して戴きます！
あ、連絡先はshaft838861アットyahoo.co.jpですよー(*｀･ω･)ゞ