いま、16時間ダイエット中
私の場合は朝、昼食べてから次の日の朝６時まで食べない！ってやり方。
昼食は仕事場の休憩が１３時
つまり、１４時から次の日の朝６時までは水分のみ
本当にお腹空いてやばかったら
バナナや、カフェオレで糖分補給。
4日目までは空腹との戦いだっけど
だんだん慣れてきてリズムができてきた！
いま、約５キロ。少しずつ減らせてる
リバウンド対策で、無理をしない少しずつを心がけて。
職場に同じダイエットで１０キロ痩せた先輩がいて
1年経ってもキープしてる
本当すごい！アレルギーも改善したし
健康診断の血液検査クリア！
今までは悪玉コレステロールとか毎回引っかかってたみたい。
近くに分かり合える人がいると
励みになるー。
ゆっくりダイエット頑張る💪
👖のサイズも小さくなった