こんばんわ、堂畑です。
昨日は七夕でしたね。
皆様は願い事をされたでしょうか？
ゆかりでも昨日、今日とご利用者様に願い事をお伺いさせて頂いたのですが…
「身体が良くなりたいけどアカンやろなぁ…歳やしなぁ…」
とお話されている方がいらっしゃいました。
確かに弱り目に祟り目、病気やケガをすると
体力も気持ちも落ち込んでしまいがちです。
しかしながら、筋力というのは９０歳を過ぎてもトレーニングで
鍛えることで増強できるのです！
私も知識としては知っていましたが調べてみると
スペインの公立大学の教授が医学雑誌に論文として
発表しているとのことでした。
週に２回、高齢者向けのエクササイズトレーニングを１２週続けることで
下肢筋力が２０％、上肢の筋力も１１％程平均して上昇したようです。
なので、もう歳やしなぁ…ということはありません！！
（もちろん、血圧や体調に留意する必要はありますが…）
特に、年齢を重ねると、体力というのは低下しがちです。
低下する体力に歯止めをかけるためにも我々がお力になれればと
そんなことを考えさせられた七夕でした。