管理栄養士Cocoroのこころ ~1型糖尿病で糖質制限な日々~

2010年より1型糖尿病を発症し、糖質制限食で食事療法をしています。
管理栄養士でもあり、江部診療所で糖質制限食の指導も行っております。
日々の糖尿病の体験記やいろいろな情報発信をしていきます♪


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少し更新が滞っていましたが、
実は実家に帰っていました。

というのも、今日は友達の結婚式に
参列してきました(^^)

まだ体調も血糖コントロールも良い方で
場所も福岡と実家からは近いこともあり
お医者さんからもOKをもらえました。
遠方の結婚式はOK出ずに
恐らく出産までは最後の結婚式です。

6ヶ月なのでマタニティ用の
パーティードレスではなく、
家にあった少しゆったりめのドレスで参加。

ポンプ装着して、ポンプは
上腹部に刺してキャミソールの
胸の部分に固定。

お料理は食べれるものだけ食べて
ちょこちょこポンプ取り出して
打ちながらお食事。

前菜は食べれるものと
食べれないものがありましたが
後は大体食べれました♪





なんとお肉のバイキングがあったので
いつも参加する結婚式よりも
多く食べることができました(*^^*)

血糖値も90~140の間でしたので
まずまずです。


ただ、旅の疲れが出てるのか
ここ3日くらいは
早朝空腹時が140~170と高く
また今微調整中です(>_<)

日中は低血圧で倒れかけたりと
やはり妊婦になると勝手が違い
なかなか大変ですね。

今日は旦那さんの実家に帰って
明日は京都に戻ります。

来週から寒いようですので
皆さんもお気をつけくださいね。
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気付けば1月も後半に入りましたね。

 

私も1月から丁度妊娠折り返しとなり、

先日6ヶ月検診にも行ってきました。

 

現在推定450gだそうです^^

 

体重管理は1ヶ月前よりも+300gで

上手くコントロールできていました♪

 

今の産婦人科の先生は

あまり1型には詳しくないようでSAPについては

「これ血糖値見れるの?」など逆に質問されます。

 

今回性別が分かるかなとワクワクしていたのですが

特に先生も何もおっしゃらなかったので

分からなかったようです。

 

私も聞けばよかったのですが

もともとあまり多くを教えてくださるタイプの先生ではなく

必要なことだけ伝えてくださる感じなので

今回のエコーでは分からなかったのだと思います。

 

患者さんによっては自分から聞くタイプの人でなければ

ちょっと不安に思ってしまうかもしれないなと

思うくらい淡々と診察をされるのですが

私は変にいろいろ聞かれて糖質制限食を

反対されるのは嫌なのでそれくらいで

今は丁度いいかもしれません。

 

ただ、1型糖尿病を合併していたら

大きな病院に回されることが多いそうですが

それがないというのはやはりあまり詳しくないのかも

しれないな~とも思ってしまいますが^^;

 

少しずつ胎動が強くなってきているのですが

恐らく人よりも胎動が激しいんじゃないかと思っています。

妊娠経験のある皆さんどんな感じだったのでしょうか?

 

私のお腹の子は激しい時は3分もしない内に

10回くらい動くのですが、ネットで調べると

20分くらいで10回動く方が多いようで

え?そんなのんびりしてないよ^^;

と逆に心配になります。

 

しゃっくりや続けて動くときなどはカウントせずに

いるのですが、それでもキックかパンチかわかりませんが

痛いくらい動いているのでたまに「痛っ!」と

声を上げてしまうくらいです。笑

 

胎児が大きくなるにつれて胎動による痛みが

増すようですが、450gのときにこのままの調子だと

2000g超えた時にはどんな痛みになるのかちょっと恐ろしいです。

 

 

でも元気でいてくれている証拠でもあるので

今のこの不思議な体験をしっかり味わっていきたいと思います^^

 

 

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毎年実家では年末年始に牡蠣を大量に買い、

親戚一同で牡蠣を焼いて食べるのですが

今年は実家に帰らなかったため、

サプライズで家族から牡蠣が届きました。

 

私は海産物は基本的に好きなのですが

貝類の中では牡蠣が1番好きです。

 

今年は食べられないなと思って残念がっている姿を見て

旦那と2人じゃ食べきれないくらい送ってくれました。

 

さて、牡蠣は実は貝類の中でも糖質が高い食品です。

 

貝類の100g中の糖質(生・可食部)

あさり    0.4g

さざえ    0.8g

ほたて    1.5g
はまぐり    1.8g

しじみ     4.5g

牡蠣     4.7g

 

しじみも高いですが

しじみは100g食べようとすると

100個くらい食べないといけません。

 

ですが、牡蠣は1個15~25gくらいなので

4~5個食べると100gに到達します。

 

以前のブログでもご紹介したことがあったのですが

「牡蠣小屋」などの牡蠣を食べるお店に行くと

恐らく1人で10個は食べるかと思います。

 

そうすると、牡蠣だけで糖質10g摂取ということになります。

 

2型さん、境界型さん、ダイエットでの糖質制限を

している人には問題ないですが、

1型の私たちは牡蠣を大量に食べるときには

他の貝類と違ってインスリンを打たなくてはなりません。

 

1度ノーマークで食べて大失敗しているので、

牡蠣を食べるときは必ず個数に合わせてインスリンを打っています。

 

今回も8個で糖質10gと考えて

インスリンを1.5単位打ち、

焼き牡蠣にして食べました。

 

※妊婦さんは牡蠣を食べるときは

 必ず十分な加熱をして、自己責任でお願いします。

 

食後45分に高血糖のアラートが鳴りました。

 

SAPの表示は151

 

あー・・・牡蠣かなぁ。と

 

思いつつ、血糖測定器でも血糖値を測るとなんと

 

178

 

わお!!!!

 

追加のインスリンを打ちましたが

200は超えなかったものの

久々に見た高血糖に苦戦^^;

 

予想の1.5~2倍は糖質が入っていた模様です。

 

次の日に食べるときはいつも食べる

牡蠣の糖質よりも

多めにインスリンを打つと・・・

 

牡蠣5個(糖質10gくらい)

食前 78

ボーラス(超速効型のインスリンのことです。) 1.5単位

(内:デュアル 0.8単位 スクエア60分 0.7単位)

食後1h 105

食後2h 98

 

まずまずですが、1.8単位くらいが

ベストだったかもしれませんね。

 

栄養成分表に表示されているものは

あくまでも参考値なので鵜呑みにすると

たまに痛い目を見るのですが今回は牡蠣でした^^;

 

牡蠣がお好きな1型さんでたくさん食べる方は

どうぞ食後血糖値しっかり注目してみてくださいね。

 

糖質制限されている方も食べ過ぎには注意しましょう。

 

 

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早朝、SAPのアラートが鳴り響いていました。

 

昨日、CGMセンサーを変えたので

変えた初日の夜は必ず低血糖アラートが

鳴り続けるので、いつもはアラートをオフにしているのですが

昨日の夜はそれを忘れて寝てしまってました。

 

5時くらいから鳴っていましたが、眠たくて

アラートをオフにせずに鳴るたびに手でアラートを

切ってスヌーズで再びなったらボタンを押して

の繰り返しをしていました。

 

ですが6時前にアラートで音が危ないときの

アラートに変わったので眠たい目をこすりながら

表示を見ると「40未満」の表示が。

 

あれ、ここまで低い画面初めて見たなと思いつつ

一応血糖測定。

 

「67」

 

ありゃ。低血糖だったんだと

重たい体を起こして冷蔵庫物色。

 

そんなに低くないし、ヨーグルトにしよう。

 

とヨーグルトを2口食べて、居間で横になりました。

 

それから30分後「85」と上がっていたので

もう少しだけと30分だけ寝ておきたら「77」と

また少し下がっていたのでいつもより少し早い朝ごはんに。

 

 

日中も低めで推移していたので

注意はしていたのですが、晩御飯を作っている最中

嫌な感じがしました。

 

SAPは88だったので、気のせいかな?と思って

そのまま準備を続行していると

ぐらっとして座り込んでしまい、

「あ、これはやばい」と

急いで血糖測定をすると「59」

間違いかもと思ってもう1回測ると「55」

 

あー!!これはやってしまってる!!と

慌ててブドウ糖を口に流しいれようとしたら

ブドウ糖をぶちまけてしまいさらにあたふた。

 

なぜかタイミング悪く電話が鳴り響いて

もう自分の中で大パニック。笑

 

旦那さんからで、私の声色で何か起きていることを

察知したのか、旦那さんも若干慌てる。

 

もう1つのブドウ糖を準備しながら

低血糖の旨を伝えてとりあえず電話を切って

ブドウ糖を水と一緒に流し込み、

その後15分でなんとか復活しました。

 

ただ、ブドウ糖飲みすぎたのでその後

150まで急上昇して晩御飯食べる時間が

遅れてしまいましたが^^;

 

恐らくこの調子だと今日の夜も危なそうなので

基礎下げて様子をみたいと思います。

 

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お買い物に行ったら良い目方で鮮度も良さそうな
大分県産の鯵が安かったので

今日は3枚におろして鯵フライにしました。



私はおからパウダーが衣です。

卵にマヨネーズ小匙1杯程度を加えると
おからパウダーがはがれにくくなります。

 

あげるときにできるだけ箸で触らないことがポイントです。

おからパウダーは色々種類がありますが
これはやや粗めのスーパーで売っているものです。

ネットだとかなり粗めの本当にパン粉の
ようなおからパウダーもあります。


国産大豆100% おから(パン粉用)250g (チャック付き袋)

 

これで作るともっとパン粉らしい

サクッとしたフライになりますよ^^

 

油の給油率はパン粉と同等かやや低いくらいなので

おからだからといってダイエット中の人は

食べすぎ注意です。

 

ん?体重管理?

私は今日お昼食べ逃したのでいいのですよ。笑

 

こうゆう日もありますよね。(言い訳)

 

 

ちなみに糖質はレタスとミニトマトを入れて

大体2~3gです。

 

他のおかず合わせたら今日は8gくらいの糖質でした^^

 

皆さんもおからパウダーのフライいかがでしょうか?

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