愛子おすすめプロテインご紹介
じゃんっ
SAVAS（ザバス）ランナープロテイン
※テイストフリー
本当に味がしません
スポーツドリンクに入れて、美味しく栄養素を補給できます!!
『走るための体づくり』
愛子と一緒にはじめてみませんか？（笑）
追伸）
モッヒー是非これを飲んで２０分切ってね！
当日は、背中に『叙々苑』と入れたＴシャツを着て、
頭には、ハチマキの変わりにベーコン巻いて自転車で先導しなきゃ（笑）
わっはっは
焼き肉大好き愛子でした
お待たせ致しました(≧▽≦)
本日のインタビューは・・・
お肉大好き肉食男子のモッヒーことモッヒーです（笑）
！！
ぁ。写真を間違えてしまいました
とんがり具合が似ていたもので・・・
ご本人登場っコチラがふれあいＲＣＮｉｃｅ！モッヒーです
プロフィール
■本名：モッヒー・カーン
■生年月日：1972年７月30日
■出身地：東京
■モヒカン歴：７年
■職業：ヘルパー
■特技：はったり、おど●（←語尾が聞きとれませんでした）※たぶん踊りです。笑
■趣味：子供とドライブ
■好きなタイプ：都はるみ
（マジェスタで都はるみを聞きながら車を走らせた過去あり）
■マラソン以外の好きなスポーツ：野球、中日ドラゴンズファン
■尊敬する人：社長、真田幸村
■好きな色：暖色系
■好きなお酒：山形の十四代
■好きな食べ物：肉
■嫌いな食べ物：野菜
ご覧のとおり、練習後の乾杯の席では、
モッヒーの前にはお肉が・・
ドンッ！ドンッ！！ドンッ！！と並びます（笑）
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ではでは、インタビューＳＴＡＲＴ
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■マラソンを始めたキッカケは？
中学時代の部活動（陸上部）
■長距離と短距離、どちらが得意ですか？
中距離
※高校一年生の時、東京都大会で８００㍍６位の実績あり！
■現在の練習ペースは？
週１回、５ｋｍ～１０ｋｍ
■忘れられない大会エピソードはありますか？
①一番は初めてフルを走った『ホノルル』。 とにかく肉が旨かった！
②強風のため中止になった荒川マラソンの珍事件２つ。
・受話器の向こう事件 （山本先生）
・ホットサンド事件 （登世子先生）
※詳しい詳細は、モッヒーまたは先生方へ（笑）
■大会参加予定を教えて下さい！
５月２３日に行われる谷川真理駅伝
■谷川真理駅伝での目標は？
５ｋｍ、２０分を切ることが出来たら、
五島監督に叙々苑に連れて行ってもらいたい！！
■ＲＣから数チーム参加しますが、優勝予想はありますか？
五島監督チーム！大会優勝を狙えるチーム！！
■フルマラソン（42.195ｋｍ）のタイムを教えて下さい。
４時間１５分
■フルマラソン目標タイムは？
２時間３０分
・・・２時間３０分！？（笑；） by愛子
■ライバルはいますか？
肉好きな人 （サイコロステーキは譲らない！）
■マラソンの目標は？
ない
■人生の目標は？
うちの代表取締役を総理大臣にすること。（近い将来、１０年以内に）
■モッヒーにとって走る事とは？
魂の叫び
■最後にふれあいＲＣ Ｎｉｃｅ！ メンバーの皆さまにメッセージを！
一番Ｂｉｇ（体重、態度、ハッタリ）な俺ですが、
徐々にSmallになりますので、変わり様を見てやってください。
夜露死苦
モヒカン歴７年
大ベテランのモッヒーの来世が気になる！！
もし、女の子に生まれ変わったら何になりたいですか？
夜の女王
・・・。
（笑）
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モッヒー有り難うございました！！
「谷川真理駅伝、５ｋｍ、２０分を切る！！」
目標に向かって頑張ってください！！
愛子も必死に応援します！（叙々苑）
いつもメンバーに笑いをふりまいてくれるモッヒーです。
今後のご活躍を期待しております
追伸）
お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、
本日４月１日はエイプリールフールです。
Ｑ＆Ａの中にプチ冗談もありますので、よろしくお願いします。
（念のためっ）
愛子のインタビュー駅伝
第①区：テンチョー→
第②区：モッヒー→
第③区は誰かな？？♪
以上、愛子でしたまたね
お野菜× 
・・・ということは？
愛子お待ちかねの
乾杯ですっ
みんなでワイワイ楽しい時間です
監督＆モッヒ～『新ユニフォーム』打ち合わせ中！
おっテンチョー発見っ
今日はＫＩＤＳも参加でとっても楽しかったです
いっぱい食べて大きくなってね
次回カラオケに行ける時までに、
iconic（アイコニック）を歌える様にしなくちゃ！！
（愛子なだけに）笑
また来月が楽しみです
ふれあいＲＣです
都立戸山公園
桜も咲き始めた３月の練習会
本日の練習メニューは
・９０分ビルドアップ走です！！
メンバー皆さん真剣に取り組まれていました
ビルドアップ走とは？（ＲＵＮＮＥＴより引用）
余裕のあるペースで走り始め、次第にペースを上げて行きながら、一定の距離または時間を走りきるトレーニング法。距離とペースの設定次第で、さまざまなトレーニング効果が得られる。例えば、20kmを５kmごとに30秒づつペースを上げながら走るという内容では、持久力のアップにつながり、５kmを１kmごとに10秒づつペースを上げていき、ラストの１kmは全力で走り切るという内容では、スピード持久力の強化に繋がる。フルマラソンのトレーニングとしても非常に効果的であると同時に、十分なウォーミングアップ時間を確保することが難しい市民ランナー向けのトレーニングとも言える。
掲載ページ→ＲＵＮＮＥＴ
（クリック）
『モッヒー・カ～ン』＆『ゆかさん』
お天気もよく、広場で演奏する方や、
家族で遊ぶ姿
メンバーもそんな空気に癒されながら、
それぞれのレベルに合わせてチームに分かれて走りました。
真菜ちゃん＆史弥くんをキャッチ
お母さまも一緒にパシャリ(≧▽≦)
少し遅れて参加の梨恵ちゃんも合流っ
メンバー集合っ！(≧▽≦)
（2010/03/21@戸山公園）
みなさん、練習おつかれさまでした！