10分トレ

筋トレとかできないよ～という方へ



今日は「10分トレ」を紹介します



10分ならば、
「欲張らない」ことが大切です



つまり



スクワットでも腕立て伏せでも腹筋運動でも



何でも良いので

「どれか一種目だけ」
選んでやってください



欲張って


スクワットを5分
腕立て伏せ3分
腹筋運動を2分


なんてやるより、効果的です。



最初のうちは得意なトレばかり10分でも良いです



そのうち




…全身追い込みたくなりますので



継続あるのみです

ではではー