《重要》脂肪1キロ減らすには？

太る理由を考えてみます。

摂取カロリー＞消費カロリー
で太るんです。
これは絶対です



「あまり食べないのに太る～。筋肉太りだ～(涙)」


…何度か書いてきましたが、筋肉で、そう簡単に太りません。脂肪です。


お菓子、ジュース、アメ、調味料…
一度自分がどれほど口にしているか、書いてみてください。
（レコーディングダイエットみたいですね(笑)）



次に、これを知ってください
（超重要）



「脂肪1キロ減らすには7200キロカロリー減らす必要がある」


1日あたり100キロカロリー減らした状態で、純粋に脂肪1キロ減らすまでに70日かかります。


「でも一週間で3キロ減ったことあるよ」


と言われますが、
「水分」が減ったくらいですよ…

減った割には誰にも気づかれない理由もここにあります。



そう


脂肪を減らすには長い時間がかかります。


この夏に間に合わせたいなら、今から準備してみてください