内蔵脂肪と皮下脂肪

どちらが燃えやすいか！


の前に
いま帰宅しました～
職業ヒミツですが、
いつも朝出勤して帰宅は今くらいです。

でも

そんな生活でも筋トレは可能です！
結果はついてくるし
頑張れるもんです


さて質問の答え


答え；内蔵脂肪


お腹につくあの内蔵脂肪。
実は、かなり


燃えやすい


脂肪は体温の高い血行の良いところから燃えるんです



お腹をつまんでみて、つまめるのか皮下脂肪

つまめないのが内蔵脂肪です


つまめない内蔵脂肪は
大腿筋、広背筋、胸筋、大臀筋、腹筋
などの大きな筋肉を鍛えることで
比較的早く燃えてくれます

ちなみに前にも書きましたがこれらは

体幹筋

という体の「幹」
つまり体の中心を支える筋肉です


猫背や肩こり解消のためにも鍛えて損はありません！


加えて、大きな筋肉はエネルギー消費量も多い！
＝基礎代謝アップ


にもつながり、太りにくい体を手に入れるためにも重要です


ということで今日も
スクワット（大腿筋）
腕立て伏せ（胸筋）
クランチ（腹筋）
背筋（広背筋全体）

にいそしみます