ふくらはぎ

また筋トレ記事

今日は、体幹筋＋カーフ（ふくらはぎ）

カーフの筋トレをあなどる人は多い。

ぜったいすべきです。
特に女性


なぜなら


むくみが取れます

そしてむくまなくなります


筋肉で太くなることは「まずない」ので安心して筋トレ


トレーニング歴積んで、すっきり痩せたし

ちなみにカーフは簡単
「直立してかかとを上げ下げ」
（私はもっとやってますが、慣れないうちは無理しないのが大事）


筋トレと構えずに気長にやる！

3日必死にやって止めるくらいなら、適当に１ヶ月やるほうがマシ


さあ、もう寝よ