緊急事態宣言が解除になり1週間が過ぎ、今週よりスポーツジムも対象となるステージ2まで解除となりました。
ただ、昨日は東京アラートが発令となり、まだ油断は禁物ですね。。。
出張レッスンについても、様子を見つつ再開出来ればと考えております。
準備が整い次第、またお知らせ出来ればと考えております。
ところで…
自粛生活が長く、体重が増えてしまったり、基礎体力や筋力が低下した…なんてことありませんか？
実は…ワタクシもその一人です(笑)
ですので…
1か月間ダイエットチャレンジをやりますっ！！
私自身も目標に向かってトレーニングをしつつ、
皆様のお役に立てられるような情報も提供出来ればと思います。
ちなみに初日は、
筋トレ→ランニングという感じのトレーニングでした！
身体を絞る基本はやはり、無酸素運動→有酸素運動（20分以上）になります。
コロナには依然気を付けなければなりませんが…
１か月でマイナス5キロ！体脂肪率20％を切る！ことを目標にやり切りたいと思います！