昨日、久しぶりに近所を走ってみました。
このGWは「自分合宿」と評して自宅で筋トレをやっているのですが、
もちろん3密を避けたり、ランニング前の体調をチェックした上で行っています。
今回はYouTubeにもアップしています♪
ここではランニングの前にやっておきたい2つのことを紹介しています。
より効率よく汗を出す為に、特に引き締めつつ体重は落としたいという方におススメです♪
そこまで難しいことではないと思いますので、もしランニングをされる際にご参考頂ければと思います。
加えて、実際ランニングをしてみた上での注意点も挙げてみました。
特にマスクをしながら走るのは初めてのことだったので、相当キツかったです。。。
そして、走る前は必ず体温を測り、体調のチェックもして下さいね。
無理のない範囲で、一緒に頑張りましょう！