ヨガと鬱について

こんにちは。

ヨガ東京ネットのエリです♪

私たちのことは「ヨガ東京ネット」で検索して探してみてくださいね♪

さて今日は「ヨガと鬱」について書きたいと思います。

ヨガに鬱改善の効果があるかと言われれば非常に難しいですね。

取り組む方によるんじゃないでしょうか。

ですが、ヨガには  呼吸や瞑想といった副交感神経を刺激するエクササイズがあります。

例えば鬱の理由が働きすぎであったり、ストレス過多であったりする場合、副交感神経を刺激することは鬱改善には非常に役に立ちます。

副交感神経が刺激されれば、睡眠もとりやすくなりますし、身体が休まり、気分も開放的に進んでいくと言われています。

また、瞑想によって気がまぎれることで、症状が改善するということもあるかもしれません。

ヨガと鬱改善に関係性があるかと言われれば、間接的であれば上記のように関係があるかもしれません。

もし、鬱気味だと感じる方は、試してみる価値はあるかもしれませんね。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

また書き込みます♪