健康と笑顔をつくる3時間の
予防型リハビリデイサービス
健康と笑顔をつくる3時間の予防型リハビリデイサービス
シルバーフィットネス
レコードブック豊中庄内レコードブックは健康の維持・回復・改善を目的に生まれたデイサービスです♪
ご見学・各メニューの体験は随時受付中♪
- 7月12日現在の空き情報 -
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | |
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| 9:00-12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 13:45-16:45 | 〇 | 〇 | △ | 〇 | × |
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こんばんは、レコードブック豊中庄内相談員の舛谷です
今日は7月のテーマにちなみ、レコードブックで行っている股関節の運動と効果についてご紹介します
今日の股関節の運動
片足のひざ下にボールを入れ、椅子と足の間でトントンとボールをつぶすイメージで足を動かしていきます
写真のようにレコードブックの運動は座って行える運動なのでみなさん行っていただき、自宅でもできる運動がたくさんありますよ
股関節の運動による効果
この運動による効果は腰痛の改善や踏み込む力の向上、太ももの柔軟性の改善があります
特に自宅で座っている時間が長い方などはこの運動でほぐしていくことで柔軟性向上につながりますよ
柔軟性が向上することにより階段の昇り降りもしやすくなり、体重の支持や歩行動作など日常生活動作の動きを担っているんですよ
また股関節周辺はリンパ節や動脈とも近く、むくみや冷えの改善にもつながります
これらの運動をしっかり1カ月続けていくことで、柔軟性や日常生活動作の改善につながり効果を実感していただけるんです
今日も体験があり、今月に入りご利用者さんも増えてきています
まだまだ体験も随時受け付けておりますので、ぜひ1度私たちと一緒に運動しましょう