今日わ仕事終わって帰宅
してからすぐさま
バーベル抱えての下半身スクワットしました👍
重さわ30キロと下半身トレーニングにしてわ
軽い方だけど
筋持久力を高めるのが目的なんで
回数重視でやってますね!😀
回数わ両足を肩幅より広めのポジションで
100回!
次わ肩幅より狭めで軽く内股でやるポジションで
100回!
その後その場でジャンプ!
ふとももを胸につけて一回と数えて
トータル100回!
そして下半身最後のトレーニングで
第2の心臓といわれるふくらはぎを
限界までやったりました！😀👍
まだまだ終わらないのがオレのトレーニング!
最後の最後に腹筋を痛みつけてきました😀
メニューわ
ドラゴンフラッグ!!
これがヤバいくらい腹筋伸びてめちゃめちゃ
効きます😀👍
ブルース・リーでおなじみだね！
知ってる人わ知ってるでしょうね😀
ということで今日わ以上👍👍
次わ明後日トレーニングするんで
また投稿したります!