今日の筋トレメニュー!今日の筋トレわ公園での懸垂ワイドで懸垂（手の幅を肩幅より広く握ること）50回!ナロー懸垂（手の幅を肩幅と同じか少し狭く握ること）50回指懸垂（中指と薬指左右2本ずつでする）計100回!そして最後にハンマーでの剣道の素振り計100回！とまぁこれが今日してきたメニューです！ハンマーでの素振りがまぁ地獄と化すんだよな😨でも最高のトレーニングです!終わるとだいたいこんな感じになります!結構追い込めたかな？笑以上👍😀
