2017年シーズンイン飲み会(^^♪

こんにちは。R&BJです

秋もだいぶん進んで

朝夕は少しひんやり

してきましたね

いよいよ2017年長距離

シーズンインも近づいて来たので

2017年シーズンイン飲み会を

開催しました

エントリー状況や練習方法

栄養補給の仕方など

ためになる情報交換や親睦が

はかれました

焼き肉とお酒をたっぷりいただき

とても楽しくてあっという間に

時間が過ぎてしまいました

やはりフルマラソンは30km過ぎてから

色んな事が起きるみたいですね

お腹痛くなったり、脚がつったり

膝が痛くなったり…

普段の食事で防げる事もあるんで

読売新聞の記事で参考になるのが

あったので貼り付けておきます。

フルマラソン後半は

カフェイン摂取でパワーアップ

KANEさん曰く「コーラ」が

いいみたいです

トライアスロンはシーズンオフ

みたいですがTOMOさん

RANがんばりましょうね

シーズン最初は「神戸マラソン」です

そんなこんなで2017年シーズン

故障なく楽しくR&BJしましょう

たっしぃでした